На старт, внимание, спорт!

Меня издавна интересовал данный вопрос, я пытался понять, почему мышцы каменеют, почему поначалу бежать легко и весело, а потом нет. В этой статье я расскажу, какие процессы происходят в нашем организме, когда мы бежим. Первые секунды Нам легко бежать из-за клеток АТФ, их функция-быстрый старт, они накапливают и высвобождают огромное количество энергии, но она быстро заканчивается, и нам нужно новое топливо. Далее идёт глюкоза, растворённая в крови. Первые минуты Глюкоза заканчивается, энергии опять...

С древних времён человек находится в движении, наши предки лазили по деревьям, ходили, бегали. Но в современном мире движения не хватает, человек находит оправдания отсутствию движения: нехватка времени, усталость, нехватка мотивации. В этой статье я расскажу о пользе и преимуществах бега. Простота Бегом можно заниматься без дополнительного снаряжения ( мяча, штанги, клюшки и т.д. ), также для бега легко подобрать подходящую одежду. Бегать можно при любых условиях и любой погоде. Им можно заниматься дома, в гостях, на работе, везде, где есть свободное место...

Ответ-нет. Голодание не откроет вам путь к прекрасной фигуре, оно только будет вставлять палки в колёса, есть риск подхватить ряд неприятных анорексических заболеваний. В этой статье я предоставлю несколько полезных советов для быстрого похудения. Выступаем немедленно! Ешь чаще-быстрее худеешь Как бы это парадоксально не звучало, но это так! Следует принимать пищу около 5-6 раз в день, есть маленькими порциями и частенько перекусывать ( прекрасно подойдут фрукты, овощи, ягоды, орехи, натуральные соки)...

Начинающие спортсмены и люди, которые хотят набрать хорошую форму, при этом укрепив здоровье, часто задаются вопросом:"Что стоит предпринимать, а чего лучше избегать перед тренировочным процессом?". В этой статье я постарался собрать полезные советы и предостеречь от нежелательных фейков. Итак, начнём! Следует подкрепиться Не стоит сильно нагружать желудок, желательно плотно поесть за 1,5 часа до тренировки. За 0,5 часа желательно перекусить продуктом, обогащённым белками и углеводами. Приемы пищи оснастят организм ресурсами для строения здорового тела...