Кирилл Нурминский

Здравствуйте, меня зовут Кирилл, сегодня я хочу рассказать вам пару советов и фактов о похудении, которые когда-то помогли мне самому! 1. Самостоятельный расчет нормы калорий для похудения Для этого есть формула Харриса - Бенедикта: Для мужчин суточная потребность равна 66 + [13.7 x вес (кг)] + [5 x рост (см)] - [6.76 x возраст (в годах)] Для женщин соответственно 655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)] Вторая формула Миффлина - Сан Жеора: Для мужчин выглядит так [9...

В данной статье я хочу показать вам десятку самых страшных и шокирующих экранизаций за последние годы. Приятного просмотра! 7.Необратимость История раскручивается из конца в начало. Темнота ночи, багровые отблески на стенах притона, бледные, как простыня, лица. Герой мечется в лабиринте лестниц и переходов одного из подпольных гей-клубов. Цель — найти и убить человека, которого он никогда даже не видел в глаза. Но у него есть веская причина ненавидеть: незнакомец до смерти изнасиловал его подругу,...

Google Play Фильмы – это не совсем онлайн-кинотеатр. Скорее это сервис аренды. Здесь нет ежемесячной подписки, пользователям предлагается платить за каждый доступный фильм. Причём его можно как взять напрокат – и тогда у человека будет 46 часов на однократный просмотр – так и полностью приобрести. А ещё в этом сервисе нет сериалов. Цена на фильмы в Google Play не слишком-то демократична. Если хочется посмотреть какой-нибудь современный блокбастер, вышедший в кинотеатры несколько месяцев назад, то покупка обойдётся в среднем в 350 рублей, а аренда – в 99 рублей...

В данной статье я хочу рассказать о пяти онлайн-играх ,которые могут украсить ваши скучные будни на карантине своей красивой анимацией и захватывающими битвами во многопользовательском режиме... 1. Hunter's Arena: Legends Многопользовательский ролевой экшен с элементами "королевской битвы" и видом от третьего лица в фэнтезийном сеттинге. После битвы между демонами и богами, последние победили и запечатали всех монстров внутри надгробной плиты Демонов. Но ожидаемый мир продлился недолго. Приспешники хаоса разрушили надгробный камень и демоны вернулись, чтобы снова охотиться на человечество...

Меня зовут Кирилл, и сегодня я хочу рассказать вам о том , как похудеть, выполняя простые упражнения ,занимающие 20 минут в день. Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений для похудения. Фитнес-тренировки можно проводить не только в спортзале, но и дома. 1. Выпады. Техника выполнения: 2. Отжимания в прыжке Техника выполнения: 3. Выпады с прыжком Включите в свою фитнес-тренировку это упражнение...

1. Ешьте много растворимой клетчатки Растворимая клетчатка поглощает воду и образует гель, который помогает замедлить проход пищи через пищеварительную систему. Исследования показывают, этот вид клетчатки способствует потере веса, так как дает чувство насыщености и вы, естественно, сьедите меньше...

Что такое белок и как он устроен, а также содержание в продуктах питания и сколько нужно для усвоения организмом. Любые клетки развиваются, растут и обновляются благодаря белку – сложному органическому веществу, катализатору всех биохимических реакций...

1. Счастье в конверте Три удивительные истории о любви и дружбе, о вере в мечту и связи поколений, о том, как не предавать себя и оставаться человеком в любой жизненной ситуации. В век технологий люди...