ПП-Половина Меня!

Шел второй месяц самоизоляции! По началу моя фантазия, чем накормить свою семью, меня не подводила. Но, по доброму, голова идет кругом, чем же удивить, да и просто накормить свою семью. Полезным и вкусным! Детям сладенького, мужу жирненького да солененького. А нельзя все соединить воедино, говорит мне мой мозг. И просто и быстро и все довольны)) Но, к сожалению НЕТ! Это же наши любимые люди) Итак, с чего начнем, что бы все были довольны и себя не обидеть!? Завтрак мы начнем с лаваша...

Сегодня поговорим о твороге. Творог это очень полезный продукт, не только для детей и для людей преклонного возраста, но и для всего человечества. Хотя сама я его ела очень редко, просто не любила. Но перейдя на полезный и правильный образ жизни, мои вкусы и взгляды на многие продукты поменяли напрочь! Творог очень нужен для нашего организма, он очень полезен. В твороге содержится витамин не мало, которые нужны для нашего организма. Таких, как витамин А, Д, С и витамины группы В. Также в нем в большом количестве есть кальций, железо, фосфор...

Продолжая свой рассказ, хотела бы рассказать о своей еде. Как я уже писала, мои блюда из легкодоступных продуктов. Каких то мега изысков не ем) Итак один день из моей жизни. Мой день начинается в 7 утра. Просыпаюсь и иду на кухню за источником пробуждения моего организма - это вода. Выпиваю 2 стакана теплой воды Процесс пошел и организм начинает заводить наши обменные процессы. Тем временем, приступаю к приготовлению завтрака. сегодня у меня овсянка (которую нужно варить 20 минут) с сыром один ломтик и яйцом пашот + чашка кофе Завтрак подходит к концу...

Если вы все таки решили изменить свой образ жизни и сделали шаг к Правильному Питанию, то наверняка вам приходилось слышать о том, что алкоголь и пп — это две несовместимые вещи. Да и вообще, в любом алкоголе очень много калорий. Это правда, но праздники никто не отменял и понятно, что наш привычный образ жизни так быстро не изменить. Если вы на интенсивном похудении и пока не добились своей цели или хотя бы не приблизились к ней, то лучше от алкоголя отказаться совсем!! Некоторые предлагают существенно уменьшить их потребление или исключить лишь некоторые слишком калорийные...

Моя история – это мой личный опыт! Естественно, я ни кого не принуждаю это делать, а просто рекомендую попробовать! Каждый выбирает сам, как ему поступать со своим телом и здоровьем. Но я собрала свою силу воли в кулак и попробовала, и не пожалела! Это того стоит! И поверьте жизнь изменится к лучшему! Первое, что у вас произойдет, Вы начнете любить себя! В продолжении своего рассказа о похудении, я хочу поделиться с вами, как я ухаживаю за своим телом во время похудения. ...

Всем привет! В связи с ситуацией в мире, многие придерживаются самоизоляции. Но у нас на носу, да и уже позади майские праздники...и о боги, как быть!! Как же вкусный, сочный шашлык, да под холодную водочку и свежий огурчик. Есть выход, можно воспользоваться балконом и соорудить там мини - шашлычницу, некоторые так делали, но как то это опасно. Еще можно воспользоваться электрошашлычницей, очень часто мы ей пользуемся)) Но сегодня хочу поделиться с вами простым, вкусным и не замороченным рецептом...

Мне нравится жить в своем новом теле и наслаждаться изобилием блюд! Главное не голодная! Продолжу свой рассказ о ПП и о том, что я ем и при этом теряю килограммы! Ем все и выпечку и супы и сладости, да это не из простых продуктов, это цельнозерновая мука, бурый рис, творог 5%, кефир не выше 2,5%, сыр не выше 45%, овощи, фрукты, филе куриное..каких то заморских продуктов нет, все блюда с бюджетных легкодоступных продуктов и конечно же в определенном количестве и обязательно смотрим состав продукта, он должен быть чистым (без Е-шек, крахмалов, эмульгаторов и т...

И так, я решилась! И принялась за работу с весом в 110 кг. Мой режим дня начинался с 2 стаканов теплой воды, это как отче наш! Подъем в 7:00 утра и спать в 23:00 часа. У меня 5 приемов пищи, последний прием в 19:00 вечера и поверьте, к такому приему пищи я привыкла с первых дней! Понятно, что я считаю калории и их нужно правильно придерживаться. Если средняя потребляемость калорий для женщин должна быть от 2000-2500 в день, то для того что бы нам похудеть их нужно уменьшать, но не сразу, а постепенно...

Хочу рассказать Вам свою историю из личного опыта. Я никогда не верила, что это может мне помочь…и таки да, это работает. В своей жизни я много перепробовала диет, как я смеюсь «худеющий со стажем»…до за мужества, я худела 24/7…потому что была склонна к полноте и это была проблема…не только физически, но и психологически…многие, читая мою статью понимают меня. Особенно, меня задевало, когда в юном возрасте мужской пол предпочтение отдавал худеньким моим подружкам, было очень неприятно и от этого вырабатывались комплексы, неуверенность в себе и т...