Здоровый дуХ

Красивая и аккуратная шея-цель к которой стремятся очень многие. Но, к сожалению, она трудно достижима. Проблема в том, что кожа на шее очень тонкая, и для неё нужен специальный уход,чтобы сохранить эластичность. Физические упражнения-это отличный способ сделать шею более подтянутой. Они дают мышцам хорошую нагрузку, и восстанавливают их эластичность. 1.Двигать подбородком вперёд, назад. Это самое простое упражнение. Выдвените подбородок, зафиксируйте на 3 секунды, и в исходное положении...

Всем доброго времени суток! Сегодня разговор пойдёт о самой высокой траве в мире-банан. В бананах содержатся вещества , близкие по своей структуре с так называемыми гармонами счастья. Серотонин и эндорфин. Эти вещества вызывают прилив сил и ощущение наслаждения, повышающие умственную работоспособность. Также банан содержит калий и мангий. Эти вещества уменьшают вероятность нервных срывов. За это и ценится бананы. В чем же польза...

В этой статье я не буду рассказывать о плюсах и минусах мороженного. Здесь я поясню, почему я стал его употреблять до и после тренировок , и что для себя выявил. Забегая вперёд, скажу, что эффектом я был ошеломлен. С чего все началось. Начнём с того, что активно посещать зал я начал чуть меньше года назад. До этого занимался любительски (на турниках) И как многим известно, что после тренировок надо быстро восстановиться. Во многом, этому помогают быстрые углеводы. Они содержаться во всем сладком...

Как показывает практика, большинство моих знакомых во время карантина, проводят свое время возле холодильника. После самоизоляции, многие накинут на себя не одну пару лишнего веса. - Но как похудеть, если нельзя выйти на улицу, и пробежать круг, а может и два? - Легко! Сон Не многие знают, что пока вы спите, то теряете достаточно много калорий. Этот метод будет эффективным в зависимости от того, сколько времени вы пробудите во сне . 1час сна в среднем 34-40 ккал То есть спите 8-10 часов и теряете в среднем по 310калорий...

Все пользуются разными методами для сжигания жира. Кто-то следит за режимом дня, кто-то за питанием, а кто-то идёт на тренажёры. Но есть более эффективные методы, которые не затратят много времени, но принесут много пользы. Бег на открытом воздухе. Бег-самый эффективный способ для сжигания жира. Не обязательно долго бегать Обычного бега по 40-60 минут, будет уже достаточно, чтобы вы увидели результат через 2-3 недели. Главное постоянство. Прыжки через скаклку...