Как справиться с тревогой во время пандемии
Сейчас мы все переживаем очень непростое время: период ограничений, изменение ежедневной рутины, недостаток привычного количества позитивных эмоций, образ внешней угрозы. В такой необычной ситуации тревога – естественная реакция. Ниже мы приводим простые приемы, которые позволяют справиться со страхом. Данный алгоритм можно применить не только в условиях пандемии, но и в целом в тревожащих Вас ситуациях. 1. Итак, в работе с любыми сильными негативными эмоциями самым первым шагом является их принятие. Примите тот факт, что страх – это одна из базовых эмоций, развившаяся у нас в процессе эволюции и обеспечившая нам выживание на биологическом уровне...