Pro Спорт

5. Велоспорт Стационарные велосипеды являются популярными в большинстве спортивных залов, но есть причина, по которой большинство людей не ждут в очереди, чтобы использовать их. Вы должны быть готовы идти с интенсивной скоростью, поэтому не нужно крутить педали при прокрутке смартфона. Во время энергичных занятий в помещении или на велосипеде, в среднем человек может сжечь около 1150 калорий в час, в то время как более умеренная поездка сожжет только половину этого количества - около 675 калорий в час...

10 лучших видов кардио, которые помогут вам похудеть быстрее и быстрее показать результаты 10. Эллиптический тренажер Эти тренажеры изначально были спроектированы так, чтобы минимизировать воздействие на колени и бедра, но все же позволяют отлично тренироваться. Поскольку воздействие довольно низкое, эффект сжигания калорий не так велик, как у других кардио-тренажеров, таких как беговые дорожки и лестничные пролеты. Тем не менее, эллиптическая тренажер может быть отличным способом сжигать калории, не изнашивая свои суставы...

Тот, кто сказал "Тише едешь, дальше будешь", не имел постоянной работы, замедленного обмена веществ и бесконечного списка дел. Когда речь заходит о том, чтобы оставаться в форме с жестким графиком, наверное, нет лучшего решения, чем интервальная тренировка. Исследования показывают, что чередуя всплески работы высокой интенсивности с полным отдыхом (или движениями низкой интенсивности), интервальные тренировки могут перезарядить сжигание жира, стимулировать метаболизм, и улучшить сердечно-сосудистую систему...

Регулярное посещение студии не всегда может совпадать с расписанием или бюджетом, поэтому занятия в студии можно заменить на постоянную домашнюю практику. Йога в домашних условиях возможна, самое сложное - это встать на коврик.Как начать заниматься йогой дома? 1. Время Много споров ведут о том, какое время дня лучше для занятий йогой. Некоторые практикующие говорят, что утро - лучшее время, потому что ум не загроможден дневными мыслями и делами, а желудок совершенно пуст. Другие говорят, что воздействие...