Массаж и котики

Классический – самый популярный вид массажа с очень широким применением. Он используется в лечебных целях и для расслабления. В зависимости от цели может делаться на всем теле или на какой-то отдельной части (например, шейного или пояснично-крестцового отдела позвоночника, ног). Основные его приемы – поглаживание, растирание, разминание и вибрация...

КБЖУ — альфа и омега правильного питания. За аббревиатурой скрываются 4 основных элемента, с учета которых начинается любая диета. К — калории Есть много формул и счетчиков для подсчета необходимого количества калорий. Самая известная из них — формула Мифлина. Для начала вам нужно посчитать величину основного обмена веществ организма в спокойном состоянии (ВОО). ВОО для женщин: 9,99 х вес в кг + 6,25 х рост в см — 4,92 х возраст в годах. ВОО для мужчин: 9,99 х вес в кг + 6,25 х рост в см — 4,92 х возраст в годах + 5...

Я мог бы показать несколько упражнений на каждую группу мышц или составить комплекс. Но не буду делать ни того, ни другого. Потому что, будем честны, вы лайкнете пост и навсегда про него забудете. Максимум — попробуете сделать пару движений. ⠀ Потому что и мне, и большинству людей, чтоб поддерживать себя в форме, нужен «волшебный пинок». Идеального «волшебного пинка», к сожалению, не существует. Но про несколько способов сделать домашнюю тренировку эффективной и регулярной я сейчас расскажу. Онлайн-трансляции...

Давно хотели записаться на массаж, но что-то постоянно останавливало? Не знаете, как одеться и что с собой взять? Я подготовил несколько советов для тех, кто идет на массаж впервые. Делитесь своими мыслями и подписывайтесь на блог...