Главное здоровье!

Фрукты и овощи должны быть важной частью Вашего ежедневного рациона. Они естественным образом хороши и содержат витамины и минералы, которые могут помочь Вам сохранить здоровье. Они также могут помочь защитить Вас от некоторых болезней. Существует множество разновидностей фруктов и овощей и множество способов их приготовления, приготовления и подачи. Каждый день вы должны съедать по крайней мере пять порций овощей и две порции фруктов. Выбирайте различные цвета и сорта. Подача овощей - это около одной чашки сырых овощей для салата или 1/2 чашки приготовленных...

Какова суточная норма овощей и бобов / фасоли? Большинство взрослых должны съедать не менее 5 порций из группы овощей в день. Перейдите по ссылкам ниже, чтобы узнать, сколько порций необходимо съедать в день. Приблизительные пропорции: Каждый день важно употреблять в пищу различные виды овощей из каждой из основных групп овощей. Это обеспечит вам красочную гамму и разнообразие овощей, которые принесут вам много пользы для здоровья. Крахмалосодержащие овощи, такие как сладкий картофель, таро,...

Термин "драка или бегство" также известен как реакция на стресс. Это то, что организм делает так, как он готовится, чтобы противостоять или избежать опасности. При правильном обращении реакция на стресс помогает нам справиться со многими вызовами. Но проблема начинается тогда, когда эта реакция постоянно провоцируется менее важными повседневными событиями, такими как денежные проблемы, пробки, рабочие заботы или проблемы в отношениях. Проблемы со здоровьем - это один из результатов. Ярким примером является высокое кровяное давление, основной фактор риска возникновения сердечных заболеваний...

Важность сна Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, но многие из нас полностью его игнорируют. В суматошной жизни мы редко получаем достаточно часов отдыха, не говоря уже о его качестве, и можем даже не осознавать его последствий. Пришло время лучше о себе позаботиться! Постоянно уставшие, серые лица с красными, припухшими глазами, руки, держащие чашки с кофеином... Недостаток сна кажется чумой среди современной молодёжи. Мы живем в постоянной спешке, наш график переполнен...