Леха Веснин

Основы правильного питания для похудения включают разнообразное, грамотно составленное меню из специально подобранных продуктов, способствующих безболезненному расставанию с лишними килограммами, причем общая калорийность суточного рациона должна быть меньше того количества калорий, которые тратятся в сутки. Сегодня большинство имеющих лишний вес стремятся похудеть правильно и эффективно, при этом не нанося вреда своему бесценному здоровью и добившись максимально длительного результата. И все чаще...

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...

Такая маска выкраивается по шаблону и имеет шов спереди, за счет которого лучше облегает лицо. Маска двухслойная, ее можно сшить, например, из хлопка или Х/б фланели. Вам потребуется: — Ткань для маски;...

Президент Владимир Путин подписал указ о ежемесячных выплатах российским семьям, которые имеют право на материнский капитал. Об этом глава государства сообщил в ходе совещания с губернаторами. Родители смогут ежемесячно получать по 5 тысяч рублей на каждого ребенка до трех лет. Выплаты будет зачислены в апреле, мае и июне. На месяц раньше срока начнутся выплаты для детей до семи лет. Пособие можно будет получить в июне. При этом президент поручил изменить условия для выплаты пособия. «Раньше родителям требовалось показать свой доход за прошлый год, чтобы получить выплату...

В 2020 году изменится часть пособий на ребенка и прочих льгот и выплат, которые положены родителям. Мы изучили, как мамы и папы могут получить деньги от государства и сэкономить лишнюю копеечку для ребенка. Материнский капитал Материнский капитал полагается семьям, в которых родился второй, третий и следующие дети. В следующем году его проиндексируют впервые за пять лет: с 1 января его сумма увеличится на 13 тысяч — до 466 617 рублей. Получить его можно только один раз, так что, если вы оформили сертификат на материнский капитал раньше, больше он вам не положен...

Размер денежных доплат, объем различных льгот и пособий напрямую зависит от места проживания пенсионера. В каждом регионе этот перечень свой. И периодически он дополняется. Только знают о переменах не все получатели. Между тем 2020 год уже принес пенсионерам целый ряд важных изменений. Новая категория льготников Так, во многих регионах с этого года появилась новая категория льготников. В нее попадают пенсионеры, рожденные в период с 1928 года по 1945 год. Размер надбавки по стране разный. Например, москвичам положена ежемесячная выплата — 1 584 рубля...

Оплата коммунальных счетов "съедает" значительную часть семейного бюджета многих россиян. Особенно, если речь идет о пенсионерах. При определенных условиях пожилые граждане могут снизить эту часть расходов. Сохранить содержимое кошельков позволят федеральные и региональные компенсации. Эксперты назвали три возможных варианта "не платить по счетам". Льготный статус Снизить квартплату, например, могут некоторые льготники. Полное или частичное освобождение от взносов по коммунальным счетам предусмотрено для целого ряда категорий...

Российские пенсионеры могут рассчитывать на множество различных льгот. Некоторые из них – малоизвестны, а для оформления особого права необходимо посетить ряд ведомств. Федеральные и региональные льготы позволят пожилым россиянам существенно сократить свои расходы...

В Пенсионном фонде России объяснили, почему размер выплат и начислений может не совпадать. Речь идет о ситуациях, когда в личном кабинете гражданина на сайте ПФР указана одна сумма, а "на руки" пенсионер получает другую...

Более 2,2 млрд рублей предусмотрели из краевого и федерального бюджетов на ежемесячную выплату приморским семьям, родившим (усыновившим) первого ребенка. Эту меру социальной поддержки в крае в 2020 году получат 8,2 тысячи семей. Как проинформировали в министерстве труда и социальной политики, с января этого года вступили в силу изменения, касающиеся ежемесячной выплаты при рождении (усыновлении) первого ребенка. Теперь меру поддержки семья может получать до трехлетнего возраста малыша, вместо полутора по ранее действовавшему закону...