nikson i

Для усиления защитных функций организма по-настоящему работает только комплексный подход к заботе о здоровье. Заботиться о базовых вещах Если у вас есть какие-то хронические заболевания, будь то сахарный диабет, болезни щитовидной железы, болезни сердца и сосудов, заболевания почек, важно «стабилизировать» это состояние. Уровень глюкозы и инсулина, гормонов щитовидной железы должен быть в пределах целевых значений, а цифры артериального давления не превышать допустимые рамки. Любая «дестабилизация» хронических заболеваний делает организм уязвимым перед вирусными и бактериальными инфекциями...

Каждый день появляется новое «эффективное и доступное средство от COVID-19», «раскрывается» заговор фармацевтических компаний и находятся «новые методики диагностики». Разбираемся, почему некоторым новостям не стоит верить. Если вы состоите в родительских, рабочих, спортивных или каких угодно других чатах, то наверняка сталкиваетесь с огромным количеством советов, как сохранить здоровье в это непростое время. Часто эти сообщения заканчиваются тревожными приписками: «Распространите эту информацию!...

Рассказываем, какую роль в сохранении здоровья играет физическая активность и как поддерживать физическую форму не выходя из дома. Физическая активность абсолютно необходима для поддержания здоровья. По данным ВОЗ, она снижает вероятность некоторых видов рака, инсульта, диабета второго типа, метаболического синдрома, высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, депрессии. Достаточная подвижность — залог сердечно-сосудистого, дыхательного и мышечного здоровья. Более того, спорт оказывает...

Изоляция, изменение образа жизни, переживание за собственное здоровье — эти и другие последствия пандемии COVID-19 ведут к тревожности. Рассказываем, как справиться с нервами в карантин. Вот инструменты, которые помогут успокоиться и снять тревожность, находясь на самоизоляции дома и в уединении. Лист самоконтроля Тревога в глобальном смысле связана с отсутствием ощущения контроля над окружающей реальностью. И в то время, когда мы не можем контролировать мировой финансовый кризис, собственное будущее...

Международная группа ученых принесла хорошие новости о кофе: последнее исследование показало, как любимый многими напиток связан с внушительными преимуществами для здоровья, в частности, снижением риска заболеваний печени. Исследования часто обнаруживают связь потребления кофе с понижением уровня сахара в крови, улучшением когнитивных функций, защитой от возрастной деменции и даже с продлением жизни. Все эти связи корреляционные, а не причинно-следственные, однако совершенно точно известно, что кофе способен как минимум улучшить наше настроение с 8 утра до полудня...

Перейти на вынужденную изоляцию непросто. Еще сложнее сочетать домашний карантин с работой. Разбираемся, что нужно сделать, чтобы комфортно пережить этот период и вынести из него пользу. Распишите график Соблазнительная идея ложиться позднее и спать дольше может повлечь за собой перестройку биоритмов, которые будет сложно восстановить. Постарайтесь не переводить будильник на два часа вперед, а вставать в одно и то же время, но эффективно его расходовать. Можно одеться, будто вы собираетесь на работу, это поможет настроиться на правильный лад, или приготовить еду на предстоящий день...

Для многих удаленка еще недавно была мечтой. Теперь это вынужденная норма для всех. Рассказываем, как сохранять позитивный настрой и получать удовольствие от работы в домашних условиях. Начните делать зарядку Быстро включиться в рабочий процесс и предотвратить умственные перегрузки помогает утренняя зарядка. По словам ученых из Гарвардской медицинской школы, регулярная физическая активность повышает концентрацию внимания, способствует запоминанию информации и увеличивает производительность умственного труда...

Вынужденная самоизоляция может стать причиной снижения активности и повлечь набор веса. Рассказываем, что делать, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Не сбивайте режим Самоизоляция мало похожа на отпуск, но провоцирует потерю самоконтроля. Сложно заставить себя придерживаться графика, когда не нужно утром собираться на работу, а вечером идти в спортзал или на прогулку. Постарайтесь сохранить привычный ритм жизни, проецируя его на новые обстоятельства. Пересмотрите рацион В домашнем графике проще проработать новые привычки и избавиться от старых...

Мы все так делаем: трем руками глаза, чешем нос, вытираем ладонью губы и при этом не осознаем, что это может быть опасным. Рассказываем, в чем риск и как избавиться от вредной привычки. Исследования Невадского университета в Лас-Вегасе показали, что в среднем человек касается лица 23 раза в час. Врачи предупреждают, что трогать лицо во время эпидемии опасно — это увеличивает риск заразиться. Но на практике соблюдать эту меру предосторожности труднее, чем носить маску и помнить о необходимости держать дистанцию...

Медицинские маски являются барьером для распространения вируса, передающегося воздушно-капельным путем. Об этом в ходе онлайн-встречи с председателем партии «Справедливая Россия» Сергеем Мироновым заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко, оценивая эффективность средств индивидуальной защиты в борьбе с коронавирусной инфекцией. Уточняется, что Мурашко сообщил о необходимости ношения защитной маски для того, чтобы обезопасить себя и окружающих. Говоря о ситуации с пандемией, глава Минздрава...

Пиво Мировой рынок крафтового пива оказался в смертельной опасности из-за коронавируса. На фоне пандемии спрос на продукт падает, и пивоварни в США и Европе оказались под угрозой закрытия. Об этом пишут американские и европейские СМИ...