DigitalBeauty

Американка и психоаналитик Карен Хорни в своих работах вводит три понятия: подлинное Я, наличное Я и идеальное Я. Подлинное Я – это темперамент, способности, дарования, склонности человека. Это также задатки личности, которые при хороших условиях развития реально осуществимы. Идеальное Я – это продукт воображения человека. Оно включает в себя фальшивые, ложные черты, которые не осуществимы. Наличное Я – это то, что есть сейчас. В нем есть часть подлинных черт, есть невротические черты. Невроз искажает истинное Я (уводит человека от подлинного Я к идеальному)...

Выражение: "концентрация + спокойствие = меньше провалов" - парадокс, но ключ к успеху. К сожалению, этому нужно учиться, ведь войдя в состояние спокойствия, можно лишиться концентрации и наоборот. В школе моя способность фокусировать внимание на задаче была очень слабой. В начале студенчества я начала работать над собой, так как понимала - это дело привычки. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете довести дело до конца, то чаще всего, это выработанная годами привычка, которую можно изменить...

Не так сложно преуспеть в сортировке мусора и отказаться от пластика. Куда сложнее придерживаться осознанности в общении с близкими, коллегами и с самим собой. Слушать свои чувства Это первостепенно. Злость и ревность – сигналы. Они дают понять, где в ваших отношениях с другим человеком пробел. Работая над пробелами, вы устраняете источник негативных эмоций и освобождаете место для радости. Знать свои слабые места У каждого человека есть то, что ранит его и выбивает из седла. Но мы настолько не...

Здоровые завтраки – это круто! Еще круче, когда вы готовите их сами и точно знаете, что там нет никаких консервантов. Еще круче, когда готовка не занимает много времени и не требует больших затрат. Сегодня расскажу вам, как я готовлю гранолу дома. Что потребуется По желанию: Этапы готовки Предварительно разогрейте духовку до 130-150 градусов. Поставьте изюм в горячую воду. Размельчите орехи, оставляя немного крупных кусков. Добавьте измельченные орехи, специи, соль и суперфуды к овсяным хлопьям...

Немного истории В 1964 году Мартин Селигман, психолог и основатель позитивной психологии, проводил эксперимент над собаками. Он заключался в том, что собачку помещали в клетку и били током каждый раз, когда она слышала высокий звук. Все это преследовало одну простую цель – выработать у животного условный рефлекс – страх высоких звуков. Но к большому удивлению, когда клетка была открыта и включался высокий звук, вместо побега (на что рассчитывал ученый), собака ложилась на пол и скулила. Господствующий в то время бихевиоризм (стимул-реакция) просто сломался...

Я решила поделиться с вами любимыми приложениями из App Store, которые действительно делают мою жизнь лучше. Все они бесплатные (ну или имеют удовлетворительную бесплатную лайт-версию). А главное - все они полезные. Balance Это одно из самых хороших приложений для медитации. На сегодняшний день есть масса ресурсов, которые помогают новичкам постичь медитативные практики, но самые признанные – HeadSpace и Balance. Balance стоит выбрать потому, что создатели сделали бесплатную годовую подписку в связи с пандемией Коронавируса...

Привет! Конечно же, нет смысла читать эту статью для того, чтобы выучить термины. Ее стоит прочесть прежде всего для того, чтобы немного разобраться в таком явлении, как феминизм и узнать что-то новое о себе. Внутренний сексизм Внутренним сексизмом называется бессознательное воспроизведение стереотипов женщины о женщине. Каждый раз, когда вы упрекаете человека собственного пола за то, за что просите не упрекать друг друга людей разного пола, вы тоже сексист. Все, даже случайные, мысли наподобие:...

Привет. Меня зовут Вика. Я наполовину фрилансер, наполовину штатный сотрудник. И даже вторая половина меня все равно работает из дома. Начальству это нравится. А как это может не нравиться: мне не надо обустраивать отдельного рабочего места в офисе и оплачивать обеды. А мою продуктивность, как сотрудника, легко отследить по результатам проделанной работы и статусу «в сети». В условиях пандемии многим корпорациям и компаниям (даже консервативных взглядов) пришлось перевести своих работников на удаленку и осознать, что это вполне пригодный способ ведения дел...

У всех наступают дни, когда задор и мотивация куда-то исчезают. В период пандемии у многих людей начался не только физический, но и психологический застой. Желание отдохнуть и порефлексировать – нормальная потребность человека. Но часто это из одного запланированного для восстановления дня перерастает в неделю, месяц, а некоторые живут в стагнации годами. Здесь представлены способы не просто выйти, а выпрыгнуть из скорлупы инертности и меланхоличности. Устройте день голодания Чтобы вернуть былые краски достаточно устроить однодневное голодание...

Теперь мы постоянно дома. Это отличный повод апгрейднуть домашнее пространство. Озеленение В 1989 году NASA опубликовало исследование, в котором определило какие комнатные растения лучше всего очищают воздух. Давно не секрет, что городские квартиры переполнены вредными органическими соединениями и именно растения способны устранить до 85% загрязнений. Например, Антуриум Андре («лилия фламинго») хорошо увлажняет воздух и насыщает его очищенными водными парами. А Аглаонема – шикарный цветок, который...