Медитация и осмысленная жизнь.

Если бы мы сказали вам, что практика медитации может помочь привести себя в хорошую физическую форму? Конечно, это похоже на растяжку, и мы не говорим, что сидение и медитация в течение 10 минут приведут к тому, что к следующему месяцу у вас появится пресс, но, лучше понимая ваш ум, может привести к заметным результатам снаружи. Вот как медитация может дополнить вашу тренировку на абсурде, наращивая силу изнутри. Вы уменьшите стресс и построите лучшее тело изнутри. Медитация создает осознание, которое может прервать эти повседневные мысли, прежде чем они превратятся в страдание и бедствие...

Когда мы думаем о СДВГ, мы можем представить себе гиперактивного ребенка школьного возраста, прыгающего вокруг, как Пого палочка. СДВГ может проявляться по-разному и на разных этапах жизни. Оно вызвано...

Примерно через месяц после того, как я попросила помощи, чтобы вырваться из напряженных недель, которые всегда заканчивались пьяными выходными, я начал создавать новую модель. Я встретилась с терапевтом, который специализируется на зависимостях, посещала группы, направленные на помощь таким, как я, и искала утешения с несколькими друзьями, в которых я могла доверить свое новое путешествие в трезвости. Но, прежде всего, впервые за многие годы я нашла утешение в том, чтобы быть с самим собой и с моими собственными, не пропитанными буйным воздухом мыслями...

Если бы мне приходилось летать, я бы взял немного клоназепама перед полетом. Мои руки дрожали, когда я приносил таблетку в рот, а затем я находил свою цель до того, как она начала действовать. Я бы разведал женщину моего возраста и старше, искал бы других, кто смотрит на мои же выходы на посадку, и рассказал бы ей о своей ситуации: Я боялся летать, и я не мог сесть в самолет, не приняв наркотики, и эти наркотики иногда заставляли меня засыпать. Я не помню полет. Я не помню посадку. Я не помню,...

Плохие привычки могут варьироваться от слишком частого взгляда на ваш телефон, нажатия кнопки "вздремнуть" вместо того, чтобы идти на тренировку, до бездумного перекуса во время просмотра телевизора. Люди, которые бросили курить, возможно, обращались за помощью к психотерапевту, кусатели ногтей, возможно, за помощью, а переедатели могли присоединиться к группе поддержки. Но что, если бы у нас был доступ к инструментам, чтобы сломать вредные привычки с нами все время? (Оказывается, мы могли бы...

Я научился меньше осуждать других, а также быть более чутким. Вместо того, чтобы делать предположения или впадать в шаблоны сомнений в себе, я теперь знаю, что мысли - это именно то: мысли! Они никак не определяют нас. -Кенни Бонилья, детектив по работе с клиентами. …………………. Дети Мне напоминают, что мы можем практиковать медитацию, как ребенок, на протяжении всей жизни, приходя к ней каждый раз со свежим, начинающим подходом. Это быстро, так что это также очень приятное освежение. Тон жизнерадостный...

В то время как "хорошее самочувствие" может быть сумасшествием, все еще существует клеймо вокруг некоторых видов самоусовершенствования. Мы избегаем носить книги по самосовершенствованию в метро, мы чувствуем себя неловко делясь предметами личного роста во время разговоров о водоохлаждении, и даже когда  находим что-то работающее,  часто стесняемся поделиться этим с другими, если только не думаем, что они на одной волне. Мы хотели бы открыть этот разговор, поделившись некоторыми мыслями о любимом контенте наших коллег в Headspace...

Пакет "Прием Хэдспейс" казался способом успокоить мой взволнованный ум. Я решил использовать 10-дневный пакет для медитации, чтобы помочь мне пережить двухнедельное ожидание, самую напряженную половину месяца. Вот как все прошло: Дни 1-3 В подходящем повороте, это был первый месяц, когда мои предсказатели овуляции и приложения разошлись во мнениях о том, какие даты будут самыми плодородными для меня. Я потерял доверенное чувство контроля с самого начала, возможность измерять дни и использовать эти данные, чтобы предсказать, что может происходить в моем организме...

Возьмите альбом Канье Уэста "Жизнь Пабло", где он упоминает как о посещении психиатра, так и о приеме Лексапро, антидепрессанта, используемого для лечения депрессии и тревожных расстройств. Или Kid Cudi, который публично объявил, что он прошел реабилитацию по причине депрессии и суицидальных побуждений, написав, что "беспокойство и депрессия правили моей жизнью столько, сколько я помню, и я никогда не выходил из дома из-за этого". Даже ветеран рэпа Джей-Зи отстаивал важность терапии в последние месяцы...

Впервые меня познакомили с медитацией разума с помощью йоги. Я был поражен, обнаружив, что такой малоэффективный, элективный физкультурный класс в моем колледже может дать такие выдающиеся результаты для моего общего здоровья. Это не просто помогло мне сохранить гибкость. Я чувствовала себя менее напряженной во время ежедневных занятий. По вечерам я чувствовала себя более непринужденно, выполняя домашние задания или работая в розничной торговле. Я даже чувствовала, что мой мозг становится все острее по мере того, как семестр прогрессирует...

Недавно Всемирная организация здравоохранения назвала депрессию основной причиной плохого здоровья и инвалидности во всем мире. Это глобальная проблема, для решения которой было изучено множество возможных решений; медитация и внимательность являются примерами решений, популярность которых в последние годы стремительно растет. Влияние медитации на тревогу и депрессию - два заболевания, которые часто тесно взаимосвязаны, - многообещающе. Одно из исследований 2017 года было сосредоточено на двух...

Это был первый месяц, когда мы с мужем пытались забеременеть, в том числе с помощью полосок для снятия овуляции. Как молодожены без детей, у нас было много времени (и мотивации), чтобы посвятить себя этой цели. Нам обоим было почти 35 лет, и мы слышали истории зачатия, начиная от "счастливо по ошибке" и заканчивая годами вмешательства и повторяющимися выкидышами. Таким образом, положительный тест на беременность был поистине сюрпризом, несмотря на первоначальную реакцию моего мужа Стэна, который прыгал вверх и вниз на кровати, скандируя: "Я знал это"...