Kirassport

Стоп,что? Ограничения для самого себя? Нееееет,и ещё раз нет. Ни в коем случае не ограничивай,а КОНТРОЛИРУЙ Контролировать≠ограничивать Почему же нельзя себя ограничивать в еде,запрещать себе что-то? Все просто, любой твой запрет может привести к перееданию! А теперь вопрос нужно ли тебе переедание? Знаю по себе ощущения,когда ты переел ты начинаешь винить себя,что вовремя не остановился ,что ты сорвался,и сраааазу бежишь делать какие-то упражнения,качать пресс,приседать,отжиматься. Знакомо? Думаю...

Как и обещала пишу статью о пугающей теме "Дефицит калорий". Само слово дефицит - значит "избыток,недостаток,уменьшение" А тоесть будет логичным что быть в дефиците калорий означает,что вам нужно уменьшить калории потребляемые в пище и увеличить трату калорий в течении дня(например физическими упражнениями) Есть 2 пути работы с дефицитом калорий и похудением Выбираете удобный вам путь) Но есть одно НО) Для каждого человека есть свой дефицит калорий...

Плоский живот за карантин? Чтоо? Спросите вы. А я вам отвечу Несмотря на то,что я многих на карантине появилось больше времени для того чтобы объедаться едой из холодильника,нужно потратить и время на тренировки...

Все мы любим хорошо покушать,и даже думаем над тем ,чтобы питаться правильно,но мало кто может разнообразить свое питание. Ведь во всех Инстаграмах страны самые популярные полезные завтраки это овсянка и тост с 🥑. Скудненько да? Поэтому ниже я приведу список...

Понятное дело,что все мы хотим красивые,подтянутые ягодицы. Тут можно долго спорить и спрашивать зачем нам это надо,но давайте будем честны все девушки(да,все мы молодые девушки не смотря на возраст)все мы хотим внимания от мужчин,чтобы нам говорили какие у нас красивые 🍑 и восхищались ими. Поэтому,ниже представлены упражнения,которые точно помогут вашим ягодичкам начать гореть и подтянуться) 1 упражнение Ягодичный мост На самом деле,это супер классическое упражнение,без которого не возможен не один комплекс на ягодицы...