Рельефный пресс всего за 30 дней.
Для того чтобы накачать пресс вам понадобится исключить из своего рациона питания фастфуд, мучное, чипсы, лимонад и тд. Также вам надо наладить режим дня и питьевой режим. И последним пунктом будут ежедневные тренировки. Чтобы накачать пресс за 30 дней вам понадобится выполнять каждый день всего 4 упражнения, которые займут всего от 10 до 30 минут. Первое упражнение гибридные скручивания. При выполнении этого упражнения ваш пресс должен быть всегда напряжён, а руки должны просто фиксировать я за головой...