Время меняться

По знаменитым словам Ферриса Бьюллера: "Жизнь движется довольно быстро". Если ты не остановишься и не осмотришься хотя бы время от времени, ты можешь пропустить это". На скоростной полосе можно легко уехать и забыть остановиться, а также показать свою признательность за то, что у вас есть. Хорошо прожитая жизнь - это благодарность и благодарение. Чтобы помочь вам развить чувство благодарности, вот некоторые советы, касающиеся данной темы: 1. Не будьте придирчивыми: цените все. Благодарность не нужно сохранять за "большие" вещи в жизни...

Жажда нездоровой пищи - распространенная причина, по которой люди "проваливаются" со своими планами здорового питания. Они могут привести к нездоровым привычкам питания и стать самым большим препятствием на пути к потере веса. Вам когда-нибудь приходилось жаждать добавки десерта после ужина или затачивать напоследок пакетик чипсов или шоколада? Вы не одиноки! С некоторыми продуктами бывает невероятно тяжело понять, когда сказать "стоп". Что делает некоторые продукты неотразимыми? Что заставляет...

Усталость и напряжение мышц. Учитывая зависимость от технологий, сегодня, возможно, как никогда важно помнить о правильной осанке. Конечно, вы хотите иметь сильную спину, которая не причиняет вам боль. Вы делаете все, что в ваших силах, чтобы встать ровно, когда вы думаете об этом (хорошо, может быть, просто когда вы находитесь перед зеркалом или когда вы видите свое отражение, когда вы прогуливаетесь мимо витрин). Но неважно, лежите ли вы в кровати, стоите в очереди в супермаркет или пытаетесь не...

Вести сидячий образ жизни становится серьезной проблемой общественного здравоохранения. Сидячий образ жизни, как представляется, получает все более широкое распространение во многих странах, несмотря на то, что он связан с целым рядом хронических заболеваний. Большинство людей, ведущих сидячий образ жизни, вряд ли будут соответствовать национальным руководящим принципам в отношении физической активности. Согласно правительственному "Руководству по физической активности для американцев" 2008 года,...

Мы проводим около трети нашей жизни во сне. Сон необходим - он так же важен для нашего организма, как и питание, питье и дыхание, и жизненно важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Сон помогает нам оправиться от психических и физических нагрузок. Сон и здоровье тесно взаимосвязаны - плохой сон может увеличить риск плохого самочувствия, а плохое самочувствие может затруднить сон. Нарушения сна могут быть одним из первых признаков стресса. Общие проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия, часто лежат в основе проблем со сном...

Прокрастинация буквально противоположна производительности. Производить что-то - значит тянуть вперед, а откладывать - значит толкать вперед - на завтра, на следующую неделю или, в конце концов, никогда. Прокрастинация наполняет нас стыдом - мы проклинаем себя за нашу лень, за нашу неспособность сосредоточиться на поставленной задаче, за нашу склонность быть легко ведомыми к более легким и немедленным удовольствиям. И на то есть веские причины: по большей части время, потраченное на промедление, - это время, потраченное на то, чтобы не делать вещей, которые так или иначе важны для нас...

Почему непрерывное обучение важно? Цитируя Гераклита: "Единственное, что постоянно - это перемены". Вокруг нас происходят перемены. Мы меняем карьеру, нашу личную жизнь, наше сообщество или бизнес. Даже если эти изменения незначительны, они все равно происходят. Но одна вещь, которую мы, возможно, не осознаем, это то, что один из самых эффективных способов справиться с изменениями - это обучение. Обучение держит нас в курсе Самая большая причина - актуальность: как индивидуальная, так и групповая динамика...

В данной статье вы увидите продолжение советов, способных вас усовершенствовать во всех сферах жизни. Ранее мы оговаривали с вами с 1 по 24 совет. Итак, далее: 25. Учись у друзей. В каждом из них есть удивительные качества. Это зависит от того, как мы хотим их использовать. Со всеми друзьями, которые вас окружают, будут фишки, которым вы сможете научиться. Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумай об одном его качестве, которое ты хочешь принять. Как ты сможешь научиться у него и перенимать этот навык для себя? Поговори с ним, если нужно...

"Термин "ручки любви"("love handles" - англ.) немного неправильно употребляется. На самом деле, когда речь заходит о сечениях жира по бокам и перед животом, любовь не особо появляется. Любовные ручки - это зоны "упрямого и непокорного жира". Иногда, несмотря на то, что вы провели несколько часов на эллиптическом и абс-станциях, чувствуется, что снять эти маленькие кармашки жира с вашего тела практически невозможно. Но в то время как изменение образа жизни и изменение фитнес-режима необходимы для...

Вы тот, кто хочет расти? Вы постоянно стремитесь улучшить себя и стать лучше? Если да, то у нас есть кое-что общее. Я очень увлечен личностным ростом. Это было всего 4 года назад, когда я открыл для себя свою страсть к росту и помощи другим. В то время мне было 22 года и я учился на последнем курсе университета. Размышляя о смысле жизни, я понял, что нет ничего более значимого, чем стремиться к развитию и улучшению. Именно через самосовершенствование мы получаем максимальную отдачу от жизни. После...

Как часто ты ловишь себя на том, что говоришь: "Хотел бы я быть лучше в _____". Может быть, ты хочешь быть лучше в физических упражнениях, в отношениях или работе. Может быть, вы хотите быть более артистичным, спортивным или многоязычным. Чтобы стать лучше в делах, нужна работа. Не так часто случается, что Вы можете сразу же улучшить что-то с помощью трюка или уловки. Тем не менее, я думаю, что многие люди не совершенствуются просто потому, что не знают, как. В этой статье я хочу осветить простую стратегию, чтобы стать лучше в чем-либо...

Помнишь фильм Джона Траволты "Феномен" 1996 года? Нет? Ну, ничего страшного - я тоже. Но я помню трейлер, в котором Траволту зажигает жуткий свет и он просыпается с силой, способной читать по 2-3 книги в день. Конечно, он может делать и много других вещей, например, двигать вещи своим разумом. Но больше всего мне завидовала скорость чтения. Как человек, который в настоящее время тонет в своей огромной стопке книг, я не раз мечтал научиться читать быстрее". Неважно, насколько быстро вы читаете, я готов поспорить, что в какой-то момент в вашей жизни вы захотели бы научиться читать еще быстрее"...