Рустам Попов

1. Наращивание эффекта Когда один результат накладывается на другой — это магия. Ищите ее везде. Экспоненциальные кривые — ключ к богатству. Средний бизнес, стоимость которого растет на 50% каждый год, становится огромным за очень короткое время. Немногие компании демонстрируют реальные сетевые эффекты и исключительную масштабируемость. Но с развитием технологий их будет все больше и больше. И это стоит усилий по поиску и созданию технологий. И вам тоже стоит придерживаться экспоненциальной кривой — нужно стремиться к тому, чтобы жизнь шла по постоянно растущей траектории вверх и вправо...

1. Ешьте больше растительной пищи Ключевой идеей здесь является то, что Барбара Роллс называет волюметрической диетой. Продукты низкой плотности или те, что содержат мало калорий на единицу объема, например, фрукты и овощи, объемны и содержат клетчатку и воду. Они позволят вам ощутить чувство сытости, не набирая при этом суточную норму калорий. Задумайтесь на этим: когда в последний раз вы смогли съесть больше двух яблок за один присест или целый кочан латука? Соки не считаются — как только фрукты или овощи проходят через соковыжималку, они лишаются полезной клетчатки...

Все люди на земле знают, что курение вредит здоровью, этом постоянно пишут, говорят, это обсуждают, осуждают, все равно человек продолжает губить свой организм. Первая затяжка не приносит удовольствия, а наоборот, доставляет массу неприятных ощущений. В основном люди начинают курить по глупости в подростковом возрасте, чтобы не отставать от моды, не отбиваться от компании. Это дело затягивается, и впоследствии, становясь старше и разумнее, человек начинает понимать, что курение отрицательно влияет на организм и что это уже не модно...