Как много подтягиваться?
Прошлым летом я заставил себя тренироваться,так как не хотелось быть толстым и к тому же нечего было особо делать.Я хотел себе доказать,что смогу подтягиваться больше,искал различные программы,но они мне не подходили.
И вдруг мне на глаза попалась с виду простая тренировка,лесенка. Как оказалось,чем проще,тем лучше.Вначале я подтягивался 15 раз.Это было неплохо,но очень хотелось больше. Начну с того,что на результат влияет не только правильно подобранная схема,но и питание.Естественно,нельзя есть фастфуд...