Начинающий марафонец

Сегодня поговорим о беговой экипировке. Наверняка, перед тем как спланировать свою первую пробежку вы задумывались о том, что же надеть, чтобы не замёрзнуть, не намокнуть и не вспотеть одновременно. Да, это не простая задача, но посильная даже начинающему бегуну. Итак, сегодня я хочу поделиться с вами списком вещей, которые вам понадобятся в первую очередь. 1. Беговые кроссовки Да-да, не хочу открывать вам здесь Америку, но ключевое слово «беговые». Покупайте только профессиональную обувь для...

Мало кто знает, что 12 сентября 490 года до н.э. произошла великая битва при Марафоне. С тех пор, Марафон ‒ небольшое греческое селение, ничем не примечательное раньше, становиться общеизвестным сверх ‒ кроссом и будоражит сознание многих спортсменов. Дистанция современного марафона равна 42 километрам 195 метрам, но так было не всегда. Давайте обратимся к античности и восстановим ход событий. Существует две версии происхождения ныне самой известной дистанции. Древнегреческий историк Геродот,...

Всем привет! Сегодня мы продолжим изучать тему бега. Давайте разберёмся, какие изменения произойдут с вашим организмом после того как в вашем распорядке дня появится беговая тренировка. Но сначала, подпишись на канал, чтобы не пропустить самую актуальную информацию! Итак, вы купили кроссовки, появилось кое-какое желание начать тренироваться, но до ближайшего парка вы так и не доходите. Переживать и вешать на себя ярлык неудачника не стоит, всё дело в том, что вы недостаточно замотивированы. Так и быть, возьму вопрос мотивации на себя...

В прошлых столетиях антропологи доказали, что до появления лука и стрел, человек мог охотиться только благодаря их умению выдерживать долгие двигательные нагрузки. Много тысячелетий назад бег позволял древнему неандертальцу обеспечить себя пищей, в современном же мире мы бегаем в основном только для поддержания здоровья (не учитываем большой спорт). Говоря о нас, я имею виду, всего около 383 тыс. человек, которые финишировали на русских забегах в 2017 году. Естественно это не окончательные цифры статистики...