Вера Толмачёва

Консультируя людей по первичным вопросам, я часто сталкиваюсь с тем, что люди задают мне некомпетентные вопросы, например, вопросы, какие таблетки принимать. Я отправляю обычно людей к врачам. ⠀ Так, чем же психологи отличаются от психиатра? ⠀ 1. Психолог - это человек, который знает, как работают наши когнитивные функции. Психологи занимаются либо исследованиями когнитивных функций, либо занимаются психологическим консультированием (психотерапией). Обычно они работают со здоровыми людьми. ⠀ 2. Клинические психологи...

Замечали ли Вы, что тревога влияет на голос, на мимику, на мысли и на поведение? Во всех нас природой заложен механизм защиты от опасных ситуаций. Сталкиваясь с угрозой, мы должны действовать быстро и прибегнуть к любым средствам ради спасения . Защитное поведение - это избранная Вам последовательность действий, цель которых - защитить себя от эмоции страха и неприятных обстоятельств, вызывающих у Вас тревогу. Есть два типа защитного поведения: избегание и приближение. Избегание - избегание своего страха, пытаясь отложить встречу с ним...

Существуют три вида избегания от ситуаций, которые вызывают у нас тревогу: ситуационное, когнитивное и телесное избегание. 1. Ситуационное избегание. Это самый распространённый тип избегания. Вы избегаете действий, мест, людей и вещей, которые обычно вызывают у Вас беспокойство. 2. Когнитивное избегание. Этот тип избегания отражает, что происходит у Вас в голове. Вы прилагаете большие усилия, чтобы избавиться от тревожных мыслей или воспоминаний, предпринимая сознательные попытки подавить их...

Вы когда-нибудь замечали, как стресс и негативные переживания делают вас голодными? Сразу же хочется съесть чего-нибудь сладенькое. Но иногда человек начинает поглощать еду, заедая последствия стресса. Подобные ситуации случались у каждого. Но если эмоциональное переедание присутствует постоянно, то возникают проблемы с весом, здоровьем, самочувствием и самооценкой. Поводом для желания съесть что-то вредное может стать любая ситуация, которая вызывает волнения: ссора с другом, подготовка к экзамену, поиск новой работы...

Многие молодые девушки недовольны своим телом: то бёдра широкие, то животик есть. Поэтому девушки худеют: садятся на диеты. ⠀ Однако для большинство девушек слово "диета" означает отказ от еды. Обычно это приводит к анорексии. ⠀ Анорексия - это расстройство пищевого поведения, когда человек отказывается от еды и теряет вес. При этом человеку кажется, что он толстый, несмотря на значительное снижение веса. Часто анорексией страдают девушки. ⠀ Из-за анорексии происходят гормональные нарушения...