Fito-cherry

Скажите, девушки, а зачем вам нужен упругий попец? М – мотивация! :)

Хочу посоветовать кое-что тем, кто ещё так и не уговорил себя начать ходить в спортзал, но уже морально готов. И даже уже спортивную форму нагладил)))

Сегодня я хочу познакомить вас со Smart. Нет, не phone) Возможно, кто-то давно это знает и пользуется, а кому-то будет открытием. Я про технику «умных целей» - SMART. Сейчас расскажу, почему именно такое название...

Режим похудения - замечательный повод познакомиться с теми продуктами, которых раньше не замечали. Не пробовали или ели редко. Раскройте свой «кругожор»)) Посмотрите голодными глазами, что можно такого съесть и не перебрать с калориями. Хотя нет, не голодными глазами -старайтесь не ходить голодными по продуктовым магазинам. Голодные глаза хотят только то, чем бы поскорее накормить этого прожорку-желудок. И это вряд ли будет диетично. Так вот, зайдите в интернет и посмотрите, что можно приготовить с низкокалорийными продуктами...

Как часто я слышу от худеющих, что худеть-то они худеют, но не в нужных местах. Худела-худела: грудь сдулась, щёки впали, а попа как была большой, так и есть! Эх, есть такая несправедливость, что и говорить. У каждого человека свои «проблемные зоны», которые худеют в последнюю очередь, а как притянуть на себя лишнюю съеденную конфетку – так обязательно. Тут как тут! Нет бы все конфетки и плюшки откладывались в сись.. ну вы поняли, а как похудеть – так обязательно бы в талии или бёдрах. Нет же. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но всё же способ направить похудение в нужное место можно...

Вы любите выигрывать? А получать за это какие-то бонусы, «плюшки»? Ну конечно, все любят! Но для того, чтобы выиграть, нужно приложить усилия. Вы это прекрасно знаете и готовы играть, если возможность получить эти «плюшки» настолько привлекательна, что вы готовы потерпеть. Так о чем это я? Не в азартные же игры я вас призываю играть!))) Я опять о стремлении похудеть. В своей статье «Как подойти к себе?» я уже упоминала это. Так вот, мой совет на сегодня такой: чтобы похудеть - поспорьте! Но здесь есть несколько важных моментов, давайте поговорим о них...

Когда мы, наконец, решаемся похудеть, то конечно же хотим сбросить резко, прям в считанное количество дней. «У меня только месяц до пляжного сезона, а я в купальнике, как колбаса «Вязанка», ааааа! Всё, с завтрашнего дня не ем!» И...те, кто посильнее духом, могут так и сделать! Не покупать больше сладости, оставить в холодильнике только повешенную мышь, питаться только водой и солнечной энергией))) Ну им же надо быть красотками вот-вот уже, прекрасными русалками на песчаных пляжах Гоа, Таиланда, Крыма, Анапы (в нынешних реалиях скорее последнее)...

Формула похудения проста: уменьшить потребление калорий, увеличить их сжигание. Я уже это говорила не раз в своих статьях. Вроде всё просто, но часто приходится слышать «Я устраиваю разгрузочный день раз в две недели, но вес не уходит» или «Я почти не ем, весь день на перекусах, а вес только растёт» и подобное. Вы, безусловно, молодцы, что устраиваете организму встряску и вообще думаете о похудении. Вообще-то я не сторонница голодовок, никогда не давала себе голодных дней. Никогда! По-моему, это...

Меня всегда удивляло то, что некоторые люди долго думают, что бы приготовить. А про свежие овощи говорят «Ооо, это дорого, хорошо вот, что ты можешь себе позволить такой ужин!..»))) Хмм... Разберёмся. У меня было довольно бедное детство в плане денег, но вот огород был всегда. Поэтому микс из овощей я делаю виртуозно))) Если можно это так назвать) Кстати, вы любите мелко покрошенный салат или крупными кусочками? У меня вот и здесь произошли изменения в предпочтениях. Раньше всегда делала мелкую нарезку, а когда стала худеть, перешла на крупную...

Как часто мы хотим знать всё честно? Вот всё-всё. Что о нас думают, как мы выглядим, нравимся ли мы и пр. Нам важно чужое мнение (в большей или меньшей степени), как бы мы это ни отрицали, потому что мы социальны. Да, чьё-то мнение нас не особо волнует, чьё-то - особо важно. Но! Готовы ли мы услышать о себе от того, чьё мнение для нас авторитетно? Не обидимся ли? На самом деле, чтобы критиковать так, чтоб не обидеть, нужно особое умение. Нет, действительно. Если, конечно, вам важно не обидеть человека, которого критикуете, а не просто высказаться «зато честно»...

Вы когда-нибудь хотели сесть на шпагат? Подобные умения вызывают восхищение, не правда ли? Я хотела, но всегда считала себя деревянной какой-то в этом плане и не стремилась. Достать кончиками пальцев до пола - был верх моего растягивания)) К сожалению, не могу сказать, что я сейчас кудесница шпагата (и рядом нет), но я этим заинтересовалась и стремлюсь себя тянуть. А это уже хорошо. Вы же теперь знаете из статьи «Дорогу осилит идущий», что стоит только начать. И не бросить) Но растягивания - не только красиво, но и очень полезно...

Многие хоть раз в жизни, да пытались худеть. Кто-то успешно, кто-то - менее или совсем имеет негативное отношение к этому. А если пытались, то знают, что это не так-то просто. Есть такое свойство у организма - он не любит отдавать, даже если это ему совсем лишнее. Жадина-говядина!))) Ой) Порой только раскачать организм на сброс веса оказывается сложно. А это лишь начало. Но уже на этом начале мы останавливаемся, так и не сумев сдвинуть нашу ношу с места. Прям так и представилась ассоциация - телега, увязшая в грязи...