Аня Федорова

Все кто причастен к лудомании очень часто говорит изменить мышление и я не исключение, я тоже об этом говорю, но не каждый объясняет как это. Мол, что, надо просто по другому смотреть на жизнь? Нет, я расскажу как мое мышление менялось. Начну сразу с финансов, я работаю с 14 лет и с 14 лет имела возможность копить деньги, но ни когда не ставила перед собой цель на эти деньги. Я не понимала для чего я коплю, по итогу все накопления спускала в контору. И каждый раз, когда уже не было денег, задевалась вопрос - я же могла купить себе что то? Это называется синдром отложенной жизни...

Гештальт терапия - это одно из направлений работы с зависимыми. В основе этой терапии лежит «здесь и сейчас». Цель данной терапии сделать жизнь человека яркой, красочной и насыщенной. И показать, что мысли, чувства и тело связаны. Прошлое не изменить, по этому одно из самых важных принципов, сохранить контакт с реальностью. Я уже говорила, что как раз таки погружение в азартные игры является уходом от реального мира, создавая себе иллюзии. В своей практике я обращаю внимание на мимику, жесты, эмоции, слова. Я начинаю понимать, что клиента беспокоит здесь и сейчас. Что он чувствует в данный момент? Далее происходит стадия принятия...

Шла тысяча двадцатая неделя, по прежнему из дел только поесть, попить, поспать, глянуть сериал и лечь снова спать. ⠀ Все выше перечисленные дела потихоньку сводят с ума. Живого общения нет и мозг начинает деградировать. Знакомо? Узнали себя?😩 ⠀ Так вот, что же делать? ⠀ ✅Старайтесь планировать свой день. Заведите блокнот или просто говорите себе, что 30 минут я работаю, а 40 минут я читаю книгу. Соблюдение собственно графика помогает контролировать...