Михаил Богданов

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы. Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "мышца воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определённое место. Вечером же, в одно и тоже время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действительно войдёт в привычку, это будет хорошая привычка...

Есть два главных способа заставить себя что-то делать: Первый и самый популярный - попробовать мотивировать себя. Второй, менее популярный - развивать в себе дисциплину. Давайте разберёмся в чём же разница? Мотивация, в общих чертах основывается на том что для достижения цели необходимо определённое умственное или эмоциональное состояние. Дисциплина же наоборот отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме...