Как заменить плохую привычку на полезную
Вы то, что вы делаете Когда нам нравится какое-то действие, в нашем мозге выделяются химические вещества, отвечающие за удовольствие. Из-за этого мозг будет каждый раз давать нам сигнал повторять это действие. Именно поэтому нам так тяжело бывает избавиться от привычек и зависимостей. Определите, с чего начинается привычное действие. Проследите, где зарождается ваша потребность? Какие мысли приходят вам в голову? Когда организм начинает действовать? Когда приходит чувство удовольствия? Мы не можем контролировать то, что не осознаём...