кирилл киреев

Легкий способ за 30 дней,простоять 5 минут планки. Итак:1)20 секунд 2)20 секунд 3) 30 секунд 4)30 секунд 5)40 секунд 6)отдых 7)45 секунд 8)45 секунд 9)1 минута 10)1 минута 11)1 минута 12)1 мин 30 сек 13)отдых 14)1 мин 40 сек 15)1 мин 50 сек 16)2 минуты 17)2 минуты 18)2 мин 30 сек 19)отдых 20)2 мин 30 сек 21)2 мин 30 сек...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...