Зеленый край

По правде говоря, идея создания данной статьи, как и в принципе самого блога пришла в голову внезапно. Не стоит искать в моих словах какой-то истины, каждый придерживается своей правды. Я бы хотел просто излагать свои мысли, основанные на пройденном опыте и ошибках. Все наши постулаты состоят из частичек мнений других людей. Это не значит, что у человека нет своего мнения, хоть и практика, в большинстве случаев, показывает обратное. Мыслить критически - это умение, которое нужно развивать. Сомневаться - это нормально, даже необходимо. Иметь сомнения и быть скептиком абсолютно разные аспекты, никак не связанные...

1. Кондитерские изделия. Следует убрать из ежедневного рациона печенья, торты, кексы, пончики и другие мучные продукты – они негативно сказываются на здоровье, а насыщенность такой пищи углеводами становится первой причиной свисающих боков. Можно заменить медом, овсяным диетическим печеньем, орехами (но не стоит на них налегать, от них быстро набирают жир), сухофруктами, а также горький шоколад 2. Полуфабрикаты. Зачастую производители добавляют в готовый фарш, голубцы, котлеты, каши, пироги и пельмени...

Тренировка будет состоять из 10 упражнений, каждое из которых составляет 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Для ее выполнения не понадобиться вообще никого оборудования, все что нужно это 10 минут вашего времени и самоотдача. Если чувствуете, что уже нет сил или что вам нужно остановиться в любой момент тренировки, не падайте духом, снизьте темп, переведите дыхание, но наша цель не останавливаться пока не пройдут 45 секунд. Чем чаще вы будете выполнять эту тренировку, тем лучше станет ваш результат и вы сможете сделать ее на одном дыхании...

Все вы знаете как тестостерон важен для мужчины Чем меньше в тебе тестостерона, тем меньше в тебе мужчины и поэтому ваша обязанность это понять, что нужно делать каждый день, чтобы тестостерон был на высоте и чего нужно избегать, чтобы тестостерон не понижался. Именно об этом будет идти речь в данной статье. 3. НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА Тестостерон не вырабатывается из нагетсов и колы, которые вы можете бахнуть с утра или на обед. Он вырабатывается из полезного холестерина, правильных жиров, углеводов, белков...

В данной статье я расскажу об упрощенном питании, ведь зачастую люди это очень сильно усложняют, и когда что-то становится слишком сложным, то вы в скором времени с огромной вероятностью бросите это (знаю по себе) Я не использую подсчет калорий , измерение граммов и тому подобное, потому что это не должно быть настолько сложно, "сила в простоте". Возьмем обычную тарелку из которой вы едите и поделим ее на 2 части. 50% тарелки займут белки другая половина пойдет на углеводы (сложные и простые + клетчатка)...

Нижняя область живота самая упертая в плане похудения и заполучить так просто стройный и подтянутый живот не получится, здесь нужна огромная сила воли. Причины почему люди не могут сжечь жир внизу живота это: 1. Не хватает терпения и бросают 2. Не используют оптимальную для этого тренировку Ведь если вы примитесь за это дело, то ваше тело возьмет за приоритет другие части тела, например плечи, лицо, грудь и т.д. Так как жир внизу живота уходит в последнюю очередь, именно поэтому он и упертый, но...

Думаю у каждого найдется 7 минут в день, чтобы улучшить свое тело. Если скажите, что нет, то я вам его найду! Делайте эти упражнения каждый день и заметите результат. 50 секунд работы и 10 отдых Если не можете 50 секунд можете брать небольшие паузы, но стремитесь...

Кто-то может сказать, что пресс качать и вовсе не стоит, якобы это бесполезно и пустая трата времени и энергии. Некоторые скажут, что достаточно тренировать пресс 2-3 раза в неделю или после каждой основной тренировки. И на мой взгляд оба варианта будут неверными. Пресс - это уникальная структура мышц, входящая в состав кора. Мышцы кора — это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении. Мое мнение,...