Выживший

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...

Правильное питание: с чего начать? Наиболее частой причиной перехода на правильное питание является желание похудеть. Конечно, правильное питание (ПП) – это очень широкое понятие, которое включает в себя множество аспектов и точек зрения. Мы приведем лишь общие универсальные правила – они подходят практически для каждого. В дальнейшем вы всегда можете оптимизировать свой рацион, исходя из особенностей своего организма и опыта потребления тех или иных продуктов. ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Самый...

​Меньше ешь-больше двигайся. Почему этот тезис не работает. С давних времен нам говорили, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Поэтому когда хотят быстрого результата начинают интенсивно заниматься спортом и сокращают количество потребляемой пищи до минимума. Что получают в результате? Упадок сил в лучшем случае, проблемы со здоровьем в худшем. Почему? При повышенных физических нагрузках и недостаточном питании человек сначала получит результат. Действительно, вес уйдёт за счёт воды прежде всего. Но рано или поздно, если вы продолжаете заниматься, организму потребуется больше энергии даже просто для функционирования в нормальном состоянии...