здесь худеют

Игра Есть такая онлайн игра. Суть ее очень и очень проста: выполняешь задания тренера, борешься за призовой фонд. Все достаточно внятно. В общем, если сразу заинтересовался, то ищи в Яндексе "горячиебулки.рф" Тренируйся сам — играй по-настоящему — это слоган игры. Получаешь план, выполняешь, сдаешь отчет, следишь за рейтингом — все прозрачно, все честно. Акцент на выполнении заданий. История История Германа так же проста, как и все что происходит с нами однажды каждый день. Встал, с утра выпил чашечку кофе, получил дозу кофеина и можно принимать решения...

Константин парень конкретный. Конкретно сказал: мне надо похудеть на 5 кг за месяц. Готов делать все, что скажешь. Бегать не люблю. Много сидячей работы. Есть собака. Детей нет. Люблю разнообразную пищу. У Константина занимательная деятельность: в обычное время он инженер-проектировщик, а в свободное время — швея. Парень вручную на швейной машинке шьёт свитшоты, футболки, штаны. Интересно. Чтобы вся эта история имела успех мне пришлось составить пошаговый список того, что надо делать, что можно, но лучше не делать, отчего стоит отказаться вообще...

Поехали, без воды. 1. Бег. Самая простая, самая доступная физическая активность, которая разжигает жировой метаболизм. Накинул кроссовки на ноги и через 3 минуты ты уже в парке наматываешь круги. Каждый день. 2. Пищевая пауза. 2-3 раза в неделю выдерживать пищевую паузу до 16 часов. Проще так: с вечера одного дня до полудня следующего дня. Понижение уровня сахара в крови стимулирует расщепление жиров. 3. Сладкое. При длительной умственной работе перекусывать небольшой порцией сладкого. В-первую очередь, углеводы нужны для обеспечения мозговой деятельности...

Сергей не любит пустых разговоров. Он предприниматель, семьянин: день расписан по минутам. Дела, переговоры, встречи. В общем, ты понял, на пробежки, на себя времени нет. А вот похудеть надо. Для пущей мотивации мы регистрировались на беговой старт. И тогда, где-то за месяц Сергей активизировался: находил время на тренировки. Делал приседания, отжимания, пресс и даже стоял в планке по 40 сек. Лишний вес выходил вместе с водой. Уходило грамм 400 жира. Фигура приобретала черты. Но вот проходил старт, мотивация терялась...

Зачем кушать Пища — источник энергии. Основной элемент нашего существования. Мозговая структура устроена так, что анализирует работу нашей крови (ее химический состав), температуру крови, работу внутренних органов и, конечно, отвечает за чувство голода. Глюкоза — основной маркер голода. Как только падает уровень сахара в крови мозг формирует сигнал "пора кушать". Реклама "скинкерсни" очень точно и красиво обыгрывает данный момент. Поехали! 5 правил как худеть. Общая физическая подготовка на 20 мин...