Midvusha

Нормально ли это? Первое, с чем вы можете столкнуться в практике, это неприятные ощущения. То есть да, на первом же этапе можно отбросить все ожидания. Что в позе лотоса вы мгновенно познаете дзен и будете ловить удовлетворение и кайф. Лично я не могла в самом начале и 5 минут усидеть в практике без мысли: «когда это закончится, мне надо бежать» и ещё лишних овермыслей сверху. Вы можете столкнуться с тем, что во время или после медитации вы будете испытывать неприятные чувства. Раздражение, вспыльчивость или просто тревогу...

Вы уверены, что медитация будет безопасна для вас? Как бы мы хорошо не восхваляли практики, которые улучшают нашу жизнь, мы всегда должны помнить о том, что не стоит идти на поводу у одной статейки или гуру, а обязательно изучить вопрос со всех сторон и сложить своё мнение. ⠀ Сразу скажу в самом начале: ❌Первое и обязательное, категорически НЕЛЬЗЯ заниматься при сильной физической усталости/ эмоциональном истощении/шизофрении и с любыми другими психическими расстройствами. Это может усугубить ваше состояние или вообще выбить вас из строя с нехорошими последствиями...

Из каждого утюга сейчас говорят про осознанность/медитации/баланс. Все говорят, а зачем это все - не все знают. Я думаю, об этом должен знать каждый на данный момент, и это знание и понимание должно стать осознанной обыденностью. Ведь без понимания устройства себя самого, мы просто увеличиваем себе путь через страдания и страхи, не разбираясь в природе их появления. Это не про увлечение и очередную моду, это про составляющую жизни каждого человека на данный момент, я считаю, даже про  обязательную составляющую...