Тренеруйся дома
Тут я вам покажу комплекс упражнений на растяжку,читайте внимательно и запоминайте. Разминка перед растяжкой После того как вы немного разогреетесь, можно приступать к растяжке. Упражнения для растяжки шеи 1. Наклон головы назад и вбок 2. Наклон головы вперёд и вбок 3. Растяжка задней поверхности шеи 4. Растяжка передней части плеч 5. Растяжка средней части плеч 6. Растяжка задней части плеч 7. Растяжка трицепсов 8. Растяжка бицепсов 9. Растяжка трицепсов и плеч 10. Растяжка разгибателей запястья 11...