Сытая жизнь

Бюджетный гарнир и начинка для пирогов и запеканок Сегодня приготовим тушеную капусту. Она хороша горячей и холодной. С такой начинкой я часто готовлю заливной пирог. Нам понадобятся Начинаем готовить Готовим в кастрюле. На растительном масле обжариваем лук. Огонь сильный. Добавляем тертую морковь. Мелко режем капусту. Отправляем в зажарку...

Готовим тесто для заливного пирога. Идеально с любой начинкой. Низкоуглеводный рецепт.

Классическая лазанья - высокоуглеводное блюдо. Шутка ли: листы теста, мука в соусе. Мы же избавимся от части углеводов. Сделаем лазанью, совместимую с низкоуглеводным питанием. Нам понадобятся На 4 небольших порции: Начинаем готовить Делаем мясной соус. Мелко порезанный лук обжариваем на растительном масле. В припущенный лук добавляем фарш. Подойдёт любой. У меня индейка. Томатную пасту разводим стаканом воды. Добавляем получившийся томатный сок к фаршу с луком. Выливаем ещё полстакана воды. Солим и перчим, по вкусу...

Соус бешамель очень популярен, он входит в состав многих классных рецептов. Но из-за пшеничной муки такой соус не подходит тем, кто пытается снизить уровень углеводов в пище. Не беда: приготовим низкоуглеводный аналог. Ингредиенты Начнем готовить Молоко выливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь. Соединяем все сухие ингредиенты между собой: кокосовую муку, "Гранец", соль и перец. В миску с сухими ингредиентами выливаем 2-3 половника подогретого молока. Перемешиваем...

Сегодня приготовим рулет из куриной грудки, шпината и сыра. Ингредиентов минимум, зато сытости на полдня. Вкусное и простое блюдо для обеда или ужина. Ингредиенты Для двух порций нам понадобятся: Начинаем готовить Подготовительный этап Куриную грудку моем, вытираем и хорошенько отбиваем. Должна получиться буквально тряпочка. Однако не нужно отбивать до появления дыр в мясе, иначе через них вытечет сыр во время жарки. Сыр разрезаем на два брусочка - по одному на каждую грудку. Шпинат должен разморозиться...

Сырники, запеченные в духовке, - особое лакомство. Отличный вариант для тех, кто хочет разнообразить свои завтраки. Благодаря кокосовой муке у них тонкий нежный аромат. Вкупе с заменителем сахара - идеальное блюдо для приверженцев низкоуглеводного питания. Ингредиенты Начнем готовить Для удобства берем большую миску. В нее помещаем творог. Избегайте обезжиренного. Почему? Рассказываю здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9fe6e57c1cd903b7685753/est-jir-i-hudet-tak-mojno-5ea28ac94ff86938d250c704 Я использую 9% творог...

Добрый день! Я хочу вкусно и сытно есть, не ограничивать себя и быть стройной. Губозакатывательную машинку не предлагать. И если вы сами этим страшным прибором пользуетесь, смело его выбрасывайте. Потому что вкусно есть и худеть можно! Личный опыт Рассказываю. Было время, за беременность и роды я набрала больше 20 кг. Уходила в роддом с весом 84 кг. С ним и вернулась домой. Говорят, кормление грудью все ставит на свои места, и вес нормализуется. Ничего про это сказать не могу, потому что ГВ у меня толком не сложилось...

Добрый день! Сегодня я расскажу, как я готовлю котлеты, чтобы они получались нежными. Приготовление не займет много времени - минут 30. Продолжаем готовить низкоуглеводные жирные блюда. Почему жир полезен для здоровья и фигуры, рассказываю здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9fe6e57c1cd903b7685753/est-jir-i-hudet-tak-mojno-5ea28ac94ff86938d250c704 Ингредиенты Приступим...

Привет! Вы на канале о высокожировой низкоуглеводной диете. Это моя адаптированная версия системы питания LCHF (Low Carb High Fat – англ.: мало углеводов – много жиров). Удобный LCHF Я говорю об адаптированной версии, потому что в оригинале система требует использования многих специфических продуктов, которые не просто найти в ближайшем магазине. Это, например, псиллиум и ксантановая камедь. На канале я предлагаю рецепты, где стараюсь их заменить, или вовсе обойтись без них. Но будут рецепты и с ними...

Живот не будет урчать до обеда. Низкоуглеводные сырные маффины с беконом. Время приготовления 35 минут. Из них 30 - выпекание. То есть, ваше участие в процессе займет не больше 5 минут! Хотите узнать, как питаться сыто, вкусно и худеть? Кликайте сюда: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9fe6e57c1cd903b7685753/est-jir-i-hudet-tak-mojno-5ea28ac94ff86938d250c704 Ингредиенты Приготовление Кокосовую муку можно заменить на пшеничную или рисовую, если низкоуглеводное меню для вас не актуально...

Рецепт наваристой солянки. Сытной. Вкусной. Низкоуглеводной. Жирной. Время приготовления 2 часа. Почему от жира не толстеют? Рассказываю здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9fe6e57c1cd903b7685753/est-jir-i-hudet-tak-mojno-5ea28ac94ff86938d250c704 Ингредиенты Приготовление Солянка варится долго, около двух часов...

Время приготовления 30 минут. Овощи важны и нужны. Это клетчатка и витамины. Потушим их вкусно и быстро. Простейший рецепт. Идеально для быстрого ужина. Ингредиенты Приготовление Почему сливочное масло помогает худеть? Рассказываю здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9fe6e57c1cd903b7685753/est-jir-i-hudet-tak-mojno-5ea28ac94ff86938d250c704...