Можно ли тренироваться в тренажёрном зале каждый день?
Коротко - можно, но не нужно, если только вы не профессиональный спортсмен. "Если у меня не болят мышцы после занятия, можно завтра опять тренироваться?" 🤔 📚Даже если после занятия нет ощущения усталости или боли в мышцах, это не означает, что они не работали. Это можно проверить экспериментальным методом - например, попробовать несколько раз присесть на одной ноге до и после легкой тренировки ног. Разница будет ощутимой. Функция мышц, в данном случае - сила, сразу после занятия и некоторое время после него, будет снижена (рисунок 1)...