Моя история жызни

Ваша еда перед тренировкой может сделать или прервать вашу тренировку... От овса со стальной нарезкой до бананов и греческого йогурта, мы копаем некоторые из лучших продуктов перед тренировкой! Продукты...

Веганский шоколадный пудинг чиа По мере того, как погода прогревается, я снова склоняюсь к холодным завтракам, таким как овсяная каша на ночь или безмолочные йогуртовые парфе. Я также живу ради таких вещей, как печенье для завтрака, это запекание из овсяной муки с белком и выпечка из овсяной муки с веганским персиком. Когда завтрак ждет, это гарантирует, что я буду есть что-нибудь по утрам, потому что иногда здесь слишком занята, чтобы заставить обычную яичницу карабкаться до тех пор, пока не выпадут оба ребенка...

Эти шоколадные протеиновые батончики не содержат глютена, не содержат зерен, их можно легко приготовить вегетариански и приготовить потрясающую сбалансированную макро-закуску. Вы можете приготовить их как часть приготовления пищи или наслаждаться ими как здоровым лакомством на вкус десерта. Вкусное и полезное угощение на вкус десерта. Мне нравится иметь 2 квадрата для сладкой, белковой закуски...

Правильная форма упражнения выпад и распространенные ошибки: Когда вы совершите выпад, вам понадобятся углы 90 градусов для передних и задних ног. Убедитесь, что ваши ноги на ширине бедер (как будто вы стоите на железнодорожных путях, а не на балансире) и у вас правильная осанка. Расслабьте плечи подальше от ушей, опустите ребра, когда вы задействуете ядро, и держите таз нейтральным. 1) Классический ходовой или стационарный выпад Убедитесь, что если вы делаете выпад при ходьбе, установите правильную форму, прежде чем погрузиться в него...

Можете ли вы сделать свой метаболизм лучше? Повышение метаболизма - это святой Грааль наблюдателей за весом во всем мире, но от того, насколько быстро ваше тело сжигает калории, зависит несколько факторов. Некоторые люди наследуют быстрый обмен веществ. Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. И для большинства людей метаболизм неуклонно замедляется после 40 лет. Хотя вы не можете контролировать свой возраст, пол или генетику, есть и другие способы улучшить ваш метаболизм...