Практическая психология

Вам бывает трудно заснуть? Если это так, то вы не единственный. Исследования показывают, что каждый пятый человек страдает от острой или кратковременной бессонницы каждый год. Это расстройство сна включает такие симптомы, как дневная усталость, трудности с концентрацией внимания и частое пробуждение ночью. Но бессонница печально известна своим самым известным симптомом: страдающим часто бывает невероятно трудно заснуть ночью. В последнее время я постоянно думаю о бессоннице, учитывая эмоциональный стресс, с которым многие люди сталкиваются в результате вспышки коронавируса...

3 стратегии, чтобы пережить трудные времена. Почти все застряли дома, люди сходят с ума от скуки или наоборот сходят с ума от количества дел. Забываем, какой сегодня день, «залипаем» в социальных сетях, ссоримся с любимыми людьми. Мы можем этого не осознавать, но многое из того, что мы сейчас чувствуем, связано с потерей. Потерей свободно идти туда, куда мы хотим идти. Потерей связи с друзьями. Потеря всего - отпусков, выпускных вечеров, свадеб, карьерного роста, работы. «Это похоже на то, когда мы переживаем смерть любимого человека», - говорит Дебби Дерман, психолог по скорби...

Нам всем нужно эмоциональная поддержка, особенно во время пандемии. Исследования показывают, что фотографии милых вещей могут помочь! Мы все живем в такое время, когда наше эмоциональное состояние и благополучие не помешало бы повысить. Сейчас сделать это труднее, чем когда-либо, потому что мы ограничены нашим домом. К счастью, исследования показывают, что просмотр милых фотографий (например, с «котиками» и «собачками») может помочь снять стресс и улучшить настроение. Сейчас расскажу про большую...

Мы повторяем одни и те же ошибки снова и снова и не усваиваем уроки. Мы часто чувствуем, что могли пойти другим путем. Некоторые проблемы повторяются до тех пор, пока вы не усвоите урок. Жизнь длинна, и всегда лучше учиться на своих ошибках. Вот самые важные из них: Будьте уверены Успешные люди не только обретают уверенность после достижения успеха, но и достигают успеха, поскольку всегда верили в себя. Если вы сомневаетесь в своих убеждениях или идеях почему кто-то должен верить в вас? Очевидно, что для преодоления всех препятствий на вашем пути вам нужно доверять себе...

Вы когда-нибудь хотели понравиться человеку? Повысить ваши шансы на повышение? Произвести впечатление на первом свидании? Если это так, вот список из 5 безумно мощных хаков из чудесного мира психологии. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы тоже можете использовать магию психологии! 1. Заставьте людей говорить вам «да» Это мой любимый умственный взлом, я использую его все время. Если вы хотите, чтобы кто-то сказал «да» на один из ваших вопросов, просто задайте ему два вопроса, на которые он точно ответит «да», прежде чем задавать реальный вопрос...