Здоровье сердца

В течение многих лет сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности во всем мире [2]. Одну из основных ролей в причинах развития этих болезней играет атеросклероз – заболевание сосудов, которое проявляется формированием специфических бляшек в их стенках и постепенным сужением просвета. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), атеросклероз – основная причина развития ишемической болезни сердца [4]. В развитии атеросклероза важное значение имеет уровень липидов (жировых клеток) в крови, то есть количество холестерина...

Холестерин – необходимое для жизни вещество: участвует в формировании клеточных стенок, продукции гормонов, работе мозга и так далее. Однако его повышение в крови может привести к развитию атеросклероза [1]...

Атеросклероз артерий нижних конечностей – хроническое заболевание сосудов, которое характеризуется образованием на стенках артерий холестериновых бляшек, снижением их просвета и нарушением кровоснабжения ног [1]...

Регулярное самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях должно стать неотъемлемой частью вашей жизни. Врачи рекомендуют делать это тем, у кого уже выявлены признаки гипертонии, а также абсолютно здоровым людям...

Гипертония — это сердечно-сосудистое заболевание, при котором кровеносные сосуды, переносящие кровь из сердца ко всем частям тела, испытывают повышенное артериальное давление. Артериальное давление (АД) — это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов нашего организма...

Дыхание — это физиологический процесс, который поддерживает наш метаболизм, насыщая ткани организма кислородом. Обычно мы дышим поверхностно, в результате чего сосуды не получают достаточное количество кислорода...

При возникновении проблем со здоровьем первое, что советуют нам врачи, — это изменить образ жизни. Наряду с характерными для современного стиля жизни недостатком физической активности и неправильным питанием очень серьезными факторами риска для здоровья являются курение табачных изделий и регулярное употребление алкоголя. Последствия употребления алкоголя От употребления спиртных напитков страдают печень, желудок, сердце и особенно сосуды. Это объясняется тем, что алкоголь при поступлении в организм быстро распространяется по сосудам вместе с кровью, проникая во все органы...

На продолжительность жизни человека в современном мире основное влияние оказывают неинфекционные заболевания. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, злокачественные новообразования и хронические респираторные болезни — именно они являются причинами 75% всех смертей в России. Их распространение напрямую связано с наследственностью и современным образом жизни. По данным ВОЗ, наше здоровье и продолжительность жизни на 50% обусловлены тем, какой образ жизни мы ведем. Гиподинамия — это малоподвижный образ жизни...

Необходимость потребления полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 для поддержания здоровья организма — доказанный медицинский факт. Многочисленные международные исследования показали, что нехватка омега-3 приводит к возникновению и обострению сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)...

Атеросклероз — заболевание артерий, характеризующееся отложением липидных (жировых) бляшек в стенках сосудов, имеет хроническое течение. Атеросклероз играет ключевую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, смертность от которых в России составляет более 1 млн человек в год [5]. Лечение включает в себя применение специальных медикаментозных препаратов, а профилактика заболевания базируется на здоровом образе жизни. Профилактика и начало лечения на ранних стадиях позволяет остановить прогрессирование...

Диета с низким содержанием соли Рекомендуемое потребление хлорида натрия составляет менее 2,4 г в день, что соответствует одной чайной ложке соли. Это может снизить ваше систолическое артериальное давление на 2-8 мм.рт.ст.  Как можно сократить потребление соли: Необходимо изучать состав продуктов, чтобы сделать правильный выбор Натрий содержится во многих видах продуктов, но особенно в больших количествах в обработанных продуктах, консервах, быстрорастворимых и готовых к употреблению блюдах, чипсах и других закусках...

Это не правда, что люди с диабетом и гипертонией больше не могут побаловать себя сладким. Ключевое слово - умеренность. Любителям сладкого рекомендуется выбирать умеренное количество сладостей и модифицированных жиров (с низким содержанием насыщенных жиров). Выбирайте: Выпекайте печенье, пирожные и пироги с использованием ненасыщенного масла или маргарина, яичных белков или заменителей яиц и обезжиренного молока...