Таня домашний спорт.

Всем привет) Я всё иду к своей цели, выйти с самоизоляции стройной и красивой) тем более лето уже совсем скоро. 1. Приседания (12 раз) Также, нам уже знакомое упражнение. Ноги на ширине плеч, спина прямая. И отводим таз назад, так чтоб при приседании колени не выходили за носки. 2. Выпады назад (10 раз) Из положения стоя, делаем шаг назад и садимся так, чтобы у передней ноги получился угол 90°...

Всем привет!) Сейчас такой период, когда кушаем много, а заниматься лень. Эти упражнения занимают 5-10 минут в день и не отнимают все силы. И вместе будет веселее, поэтому присоединяйтесь) 1. Прыжки с разведением рук (15 раз) Это упражнение уже вам знакомо. Прыгаем, в раз разводя руки и ноги. 2. Выпады в стороны (12 раз) Из положения стоя, делаем шаг в сторону, вторая нога остаётся прямой. Это упражнение мне давалось труднее, поэтому я старалась делать его медленнее, но правильно...

День 1 Я не тренер и не профессиональная спортсменка. Поэтому буду рада советам. 1. Прыжки с разведением рук. (15 раз) Прыгаем, разводя руки и ноги в раз. 2. Приседания (10 раз) Ноги на шерине плеч. Спина прямая. Колени смотрят по направлению носков. Таз отводим назад. При приседе, колени не должны выходить за носок. 3. Подъем таза (12 раз) Лежа на спине, сгибаем ноги...

Знакомство.