Эти упражнения дадут вам возможность пережить самоизоляцию без потерь!
Оставайтесь физически активными даже на карантине Предупреждение: Эти рекомендации можно выполнять только если у вас нет хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пока власти не разрешают свободно перемещаться по улице, а также открыть фитнес-клубы, для поддержания своего физического и эмоционального здоровья, рекомендуется выполнять минимальный набор упражнений и рекомендаций. Их вы и увидите ниже. Вообще, рекомендуется еженедельно выполнять упражнения умеренной интенсивности в течение 150ми, либо 75минут усиленной интенсивности...