Ёж за ЗОЖ

Доброго времени суток, дорогие читатели! В этой статье Вы узнаете как сохранить хорошую память на долгие годы выполняя ежедневно несколько упражнений! Память не даётся нам при рождении и не бывает хорошей или плохой ведь её мы развиваем на протяжении всей жизни. Список полезных упражнений для развития памяти: На просторах интернета есть масса эффективных заданий для сохранения памяти,...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Пришло время сменить беговую дорожку на бег на свежем воздухе. Предлагаем Вашему вниманию 5 бесплатных приложений, которые помогут Вам следить за достижениями и здоровьем! 1. NIKE+ Что может это приложение: 2. RUNKEEPER Что может это приложение: 3...

В нашей стране 80 % населения жалуются на боль в спине. Всему виной сидячий и малоподвижный образ жизни. Предлагаем Вам комплекс упражнений, которые снимут напряжение со спины и избавят от боли! Первое упражнение "ноги на стене" Ложимся к стене, подкладывая под поясницу валик либо сложенное полотенце и лежим в такой позе 3-5 минут. Техника указана на картинке. Второе упражнение называется "Пирамида" Встаем и ставим ноги на ширине бёдер. Техника указана на рисунке. Задерживаемся в такой позе на несколько секунд и встаем обратно...

Злободневная проблема людей в настоящее время это сбитый режим сна. Сидя целыми днями дома мы поддаемся ночным посиделкам за телефоном или компьютером. Хотите восстановить прежний режим сна? Тогда эта статья для Вас! Все мы знаем, что полноценный сон это 8-9 часовой отдых. Но этот показатель не является универсальным для всех, он зависит от пола, возраста, физиологии, профессии и т.д. Врачи-специалисты рекомендуют ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Полезные привычки для восстановления...

Ежегодно участковый терапевт отправляет пациентов на флюорографию, но для чего? Это обследование делается не для "галочки". В этой статье мы расскажем всю важность данной процедуры! Многие тяжелые и опасные заболевания, такие как: пневмония, туберкулёз, рак легких и многие другие, могут протекать длительное время без проявления выраженных симптомов, а кашель, одышка и ухудшение самочувствия проявляются только на тяжелых стадиях. Регулярное прохождение обследования легких позволит выявить заболевание...