Что я делаю , чтобы оставаться в форме?Мой личный опыт.
Всем привет! сегодня я поделюсь с вами своими рабочими инструментами, которые позволяют мне не набирать лишнего и быть в физической форме. 1. Заниматься спортом.
Чем чаще , тем лучше. И это не обязательно должна быть качалка или бег. Футбол, плаванье, единоборства, пешие прогулки , велосипед , турнички, вообщем вариантов много. 2. Кушать овощи.
Содержат клетчатку, которая выводит лишнее из организма и лучше насыщает. + витамины и минералы необходимые организму. мой топ это- капуста, огурцы, брокколи , зелень...