zhimovoykanal

Многие не считают нужным тренировать ноги.... Этим они делают огромнейшую ошибку, ведь при тренировке ног у мужчин повышается тестостерон. Тренировка ног даст прогресс всему телу! Поэтому игнорировать ноги не нужно! Для меня основным упражнение на ноги являются приседания со штангой. Именно благодаря приседаниям мои ноги начали очень быстро прогрессировать. Главное в этом упражнении правильно подобрать вес снаряда и соблюдать технику. Ещё одно крутое упражнение для тренировки ног. В нем больше всего прорабатывается квадрицепс...

Многие думают, что прогрессировать во время карантина невозможно, но я считаю, что это не так! Сегодня поговорим о тренировке грудных в домашних условиях. Основа нашей тренировки классические отжимания,...

Изоляция для грудных мышц Изоляционные упражнения для грудных нужны только для добивания мышцы после базовых упражнений, которые были описаны в прошлых частях. Пример Изоляционных тренажёров *Бабочка* Хорошо...

Жим лежа Жим лежа Жим лежа является одним из 3 базовых упражнений в пауэрлифтинге. Его главным плюсом является гибкость. Ведь жимом лежа можно тренировать, как силу, так и выносливость, к этому всему еще, отлично запампить грудную мышцу...

Отжимания на брусьях, еще одно отличное упражнение для грудных мышц с собственным весом. Для отжиманий на брусьях, вам понадобится минимальное количество оборудования. Собственно, только сами брусья. Брусья, есть на каждой workout-площадке. Или в некоторых дворах, найти их не проблематично, и сделать своими руками тоже. Отжимания на брусьях растянут и прокачают ваши грудные по максимуму, к тому же ещё и сделают ваши трицепсы сильными и выносливыми . При отжиманиях на брусьях без дополнительного веса, я советую опускаться, как можно ниже, чтобы получить максимально растяжение грудных мышц...

Лучшие упражнения для грудных мышц Отжимания Классическое отжимание Вашей базой для построения качественных грудных мышц должны стать простые отжимания от пола, благодаря им вы сможете построить неплохое начало для развития грудных мышц ...