Алена Паршикова

Как проявляются? Растяжки — это внешний дефект кожного покрова в виде полос и рытвин различной длины и ширины, который проявляется из-за быстрых изменений массы или объемов тела (резкое снижение или набор веса). Чаще всего от такой проблемы страдают молодые мамы, однако некоторые спортсмены также могут сталкиваться с описанным явлением — у них растяжки образуются на бедрах, внутренней поверхности рук и плечевом поясе (т. е. в местах, которые быстро увеличиваются в объеме). Причины появления Наиболее распространенным основанием для появления растяжки являются колебания веса и изменение уровня гормонов (подростковый период, беременность или применение стероидов)...

Стресс – это естественная реакция организма на возникающие раздражители, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни. У каждого вырабатывается определённая, индивидуальная реакция на стрессовые ситуации, однако, большинство людей компенсируют нервное напряжение обильным потреблением пищи, заедая, таким образом, свои проблемы и на некоторое время успокаиваясь. Однако, результатом такого метода борьбы со стрессом, как правило, становится избыточный вес и появление лишних сантиметров на талии и бёдрах. Так как же справиться со стрессом и при этом не навредить ни организму, ни фигуре? Причина...

В среднем продолжительность менструального цикла — 28 дней. За это время в женском организме происходит множество изменений, которые для многих ощутимы: настроение, водный баланс, аппетит и т. д. Для того чтобы процесс похудения проходил максимально комфортно занятия в зале должны сочетаться с фазами цикла. Это все гормоны Многочисленные исследования в данной области показали, что эстроген и прогестерон влияют не только на общее самочувствие, но и отвечают за рост мышечной массы и расщепление жировых запасов. Именно поэтому, говоря о цикле и тренировках, подразумевается не только возможность...

Идеальный завтрак – каким он должен быть? Вокруг завтрака разгорается еще больше споров, чем вокруг ужина. Его справедливо  называют самым важным приемом пищи. Для большинства людей это означает лишь, что  завтрак должен быть, а его состав уже не важен. Одни считают, что на завтрак можно все,  чтобы к вечеру все отработать, а другие, что на завтрак нужно по максимуму загружаться  медленными углеводами, чтобы обеспечить организм длительной энергией. Каким  должен быть идеальный завтрак и что лучше съесть утром? Почему нужно завтракать? Во-первых, люди, пропускающие завтрак, склонны переедать в течение дня...