Лучшая версия себя

Гиподинамия губительным образом отражается не только на внешнем состоянии Вашего тела, но и внутреннем. Когда нечем заняться - рука то и дело тянется за вкусняшками. Отсюда лишний вес, отсутсвие энергии, слабость. Попробуем выстроить алгоритм борьбы с лишним весом в период самоизоляции. Здесь не будет советов в стиле "меньше ешь, больше двигайся"где двигаться дома ? а как технически это исполнить ? 1. Предлагаю ответственно подойти к вопросу. Создать в графическом редакторе чек лист. И внимательнейшим образом заполнить его исходя из ваших целей...

В период пандемии , карантина и самоизоляции как никогда нужно тщательно беречь свое здоровье. В данной статье я собрала одни из лучших продуктов, которые помогут Вам получить максимум витаминов и поддержать свой иммунитет. 1. Рекордсмены по содержанию витамина С. Ни для кого не секрет, что при первых симптомах простуды отлично помогает справиться витамин С, рекордсмены по его содержанию - болгарский перец, киви, шиповник. Старайтесь включить в рацион хотя бы 1 плод киви в день. Это обеспечит вас...

Самоизоляция так или иначе повлияла на всех, для одних это возможность успеть сделать все то, что так давно откладывали, для других - отдохнуть. В данной статье хочу поделиться своими мыслями относительно личной эффективности в условиях самоизоляции. В книге Дэниела Либермана "Дофамин: самый нужный гормон" рассказывается о гормоне, который регулирует не только наше поведение, но и наши успехи, личные отношения. Дофамин толкает нас желать большего, добиваться высот и стремиться жить лучше. И если...

Карантин для большинства оказался тяжелым временем не только психологически, но и финансово. Так, многие отдохнув неделю- две, задумались о способах увеличения своего дохода в непростое для всего мира время. Поэтому я решил подготовить для вас три способа заработка, которые не зависят от специальных знаний, умений, навыков или зависят незначительно, то есть всю необходимую информацию Вы с легкостью можете найти в свободном доступе в Интернет. Итак, приступим! 1. Предлагаю разобрать вещи и избавиться от лишнего...