Аля

В здоровое тело я себя привела сама , так же я болела много ,но после того как начала делать то что описала в своем блоге выше я сделала из себя конфетку . Так же для себя я купила умные весы и слежу за своим весом и здоровьем в целом, за жиром мышцами и тд. И оценка моего тела по весам и в больнице где оценивали , по мышцам ,жиру , висцеральном жиру ,водному балансу и тд , у меня 100...

Мы же не хотим растяжек ? Не хотим целюлит ? Тогда вот вам немного секретов для вашей кожи . Во время похудения вам нужно купить себе щётку для тела ,и натерать себя сухой щеткой после чего увлажнить кожу , и растяжек во время похудения не будет ...

А вот и 4 часть Немного о нашем спорте . Похудеть можно легко ,а вот как похудеть так чтобы не обвисла кожа и не появились растяжки ? Я вам расскажу в двух частях об уходе за телом и спорте . Спорт : Нужно делать вакуум ,но это пожеланию . Нужно качать пресс ,или делать любые упражнения на пресс ,немного ,через день и тогда даже когда вы покушаете ваш животик не будет вываливаться , ваша стенка мышц окрепнет и вы будете все время чувствовать лёгкость ...

Третья часть нашего похудения без забот . Вот вам ещё немного фактов . Если во время нашего содержания калорий вы сорвались и съели больше калорий 1-3 дня ,то это никуда не отложите ,просто продолжайте кушать как кушали на свое кол-во калорий . Кушать во время нашего мини марафона можно все что угодно ,и это тоже не отложится . Спорт вам нужен только для сокращения количества калорий ,а так вы можете им не заниматься ...

А вот и вторая часть нашего похудения без затрат ,и диет. Сегодня хочу рассказать вам о нескольких секретах и мифах которые мешают вам похудеть просто и ставят вас в рамки . В следующей части будут ещё факты и я расскажу ещё много для вас дорогие мои ...