Счастливый возраст

Здравствуйте, дорогие читатели! Чтобы дети не заскучали в дальней дороге, предлагаю поиграть в игры, для которых не нужны подручные материалы. Игра "Сравни" Эту игру я подсмотрела у детского нейропсихолога Елены Лаштабега. Выбираем тему и начинаем сравнивать: выше-ниже, больше-меньше, дороже-дешевле, красивее, быстрее и т.д. Например, для девочек выбираем цветы, берём любой цветок и сравниваем с другим. Важно соблюдать цепочку - на каком цветке остановились, потом его сравниваем со следующим и т...

Здравствуйте, дорогие читатели! Я уже писала здесь, что собираюсь купить большой морозильник. Я питаюсь по кето и поэтому планирую заморозить много овощей. Ведь на гарнир вместо крупы и картофеля я ем низкокрахмалистые овощи - цветная капуста, брокколи, кабачок, тыква, болгарский перец и томаты. Вам, наверное, интересно, что же я готовлю из овощей? И сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который называется "Вместо картофельного пюре"...

Здравствуйте, дорогие читатели! Хочу напомнить вам о старой доброй игре Классики. Мы в детстве с соседскими девочками каждый день прыгали по квадратикам и никогда нам это не надоедало. А сегодня из статьи детского нейропсихолога Елены Лаштабега я узнала, что эта игра чрезвычайно полезна детям в развитии мозга. Если у вашего ребенка есть трудности в учебе, играйте всё лето в классики! Наблюдая за игрой своих детей вы сами продиагностируете их и сможете помочь: Если ребёнок попрыгает всего один раз и скажет: " Всё, больше не хочу...

Все мы знаем, что витамины необходимы для здоровья. Но как из всего многообразия выбрать именно те? В этой статье представлен список нутрицевтиков, которые посоветовала известный врач эндокринолог Катя Янг. Она показала, какие витамины она принимает каждый день. Надеюсь, эти советы будут полезны и вам. Витамин D3 от Bluebonnet. Катя рекомендует своим пациентам пить витамин D3 по 5000 единиц ежедневно, летом можно пить через день. Это позволяет держать витамин D в районе 60-70 нг/мл. Этот витамин должен быть в аптечке обязательно...

Здравствуйте, дорогие читатели! Вчера 1 июня с утра на мою банковскую карточку упало 20 тысяч рублей!! Не зря мама говорила, что у меня по гороскопу ожидается доход)) Это была выплата на детей от 3 до 16 лет, по 10 тысяч на ребенка. Так как у меня 2 дочери 11 и 14 лет, то я получила неслыханное богатство - 20 тысяч!! Спасибо Путину за поддержку семей с детьми. Я уже твёрдо знаю, на что потрачу эту сумму. Я куплю морозильник. Выбрала в интернет-магазине морозильную камеру Позис: no frost, объем 186 литров, высота 155 см, 8 ящиков...

Здравствуйте, дорогие читатели! Есть с удовольствием - значит намеренно концентрироваться на приятных ощущениях от приема пищи. Включите режим наслаждения и замедления, чтобы не переедать. Введите в привычку практику от психолога Натальи Жуковой. Размышление: отличался ли вкус еды от привычного, когда вы позволили себе насладиться процессом еды в полной мере? Каково это - есть именно так: смакуя и не спеша? Когда вы едите с удовольствием, это обычно приносит мгновенное чувство удовлетворения и ощущение благополучия...

Здравствуйте, дорогие читатели! Спешу поделиться очень полезной статьей врача эндокринолога Татьяны Макарян из Екатеринбурга. Почему у людей, активно занимающихся спортом - часто выявляется низкий уровень ферритина, т.е. снижение запасов железа, следовательно и кислорода в тканях организма? Потому что при физической нагрузке потребность в железе возрастает минимум в 5 раз! Так устроена физиология. Когда мы занимаемся спортом: Поэтому мы часто встречаем железодефицит в анализах крови у людей активно занимающихся спортом...

Для стимуляции рецепторов ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), расслабления и снижения уровня тревожности рекомендуется использовать следующие эфирные масла: Они оказывают легкое седативное и расслабляющее действие, моделируя протекание фаз стресс-реакции: Снижают синтез адреналина Снижают синтез кортизола Снижают синтез адренокортикотропного гормона Влияют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты Снижают уровень глутамата Меняют волновую активность головного мозга: активируют альфа-волны (спокойное бодрствование, отдых) в префронтальной коре...

Расслабляющее действие ЭМ при диафрагмальном спазме и спазмах гладкой мускулатуры верхних отделов ЖКТ, частой причине дискинезий.

Здравствуйте, дорогие читатели! Я питаюсь по кето, низкоуглеводному питанию. Полностью отказаться от сладостей и вкусняшек тяжело. Поэтому я придумала для себя лакомство, правильное и низкоуглеводное - кокосовый йогурт. Ингредиенты: 2 пакетика по 40 гр кокосовой стружки 2 сметаны по 180 гр 20% жирности Да, всего два ингредиента. Куплено все в Ашане, их собственная торговая марка КД. Кокосовую стружку измельчаю в кофемолке. Потом соединяем сметану из 2 баночек и измельченную кокосовую стружку и хорошенько перемешиваем, растирая кокосовые комочки...

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжается мой курс на марафоне эндокринолога Кати Янг. По рекомендации доктора начала пить магний 400мг каждый день. И уже на следующее утро обнаружила, что я проснулась сама без будильника в 7 часов. Проснулась легко. Сознание ясное. Вот прямо вскакивай с постели и пиши статью на Дзене. А ведь до приема магния я продирала глаза почти в 9 часов утра. Вставала под хныкание 2-хлетнего сына. Голова была тяжелая, я хотела спать и дальше. Но приходилось вставать. Питание я не меняла, хотя на курсе рекомендовано пескетарианство...

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжаю писать обзор марафона Кати Янг. Начало вы можете прочитать здесь. На марафоне мы занимаемся здоровьем. Фундаментом здоровья является взятие стресса под контроль. Релакс - это основа основ формирования здорового образа жизни. Правильное питание потом. Многие пытаются справиться с количеством стресса, но это не реально. Правильнее будет дать стрессу реализоваться, а потом достичь точки восстановления. Одним из способов достичь этой точки восстановления являются ванны с английской солью (она же эпсом соль, магниевая соль)...