Тренировка для ног дома
Привет! Сегодня я расскажу как натренировать ноги в домашних условиях. Этот план состоит из 7 упражнений, которые нужно выполнять каждый день, желательно 2 раза в день. 1. Бег на месте в течении 3-5 минут. Бег на месте-отличная разминка, к тому же это упражнение способствует укреплению организма. 2. Стульчик в течении 30 сек-2 минут. Стульчик -это упражнение развивает силы передней и задней поверхности бедер, укрепляет коленные суставы, развивает баланс Техника: 1. Подойдите и прижмитесь к стене...