Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ

Воздействие кальяна на человеческий организм сильно недооценивается. Его расценивают как нечто безвредное, хотя на самом деле он намного вреднее никотина в сигаретах. Чтобы в деталях понять, чем опасен кальян, нужно познакомиться с этим удовольствием поближе. Курение кальяна в недавнее время получило небывалую распространённость. На сегодняшний день большое число ночных клубов и ресторанов предоставляют это удовольствие по недорогой цене. Кроме этого, каждый третий путешественник доставляет кальян из восточных стран в качестве сувенира, его вручают на юбилеи и дни рождения...

Итоги эксперимента стали малоутешительными. Табачный дым гораздо опаснее для здоровья человека. Он наносит вред не только лёгким, но и организму в целом. Специалисты в сфере стоматологии полагают, что электронные сигареты повышают риск возникновения злокачественных новообразований в полости рта. Тот же риск поджидает и поклонников обыкновенных сигарет. Никотин включает в себя канцерогены, которые приводят к развитию онкологических заболеваний. Парообразование от электронных сигарет тоже является...

Трудно представить себе более коварную вещь, чем алкоголь: он потихоньку и неощутимо подрывает здоровье даже тех людей, которые не употребляют крепких напитков, соблюдая все нормы и всячески себя ограничивая. Лишь чутко прислушивайтесь к собственным чувствам: наверняка привычная парочка бокалов пива в пятницу вечером не осталась незамеченной и организм уверенно подсказывает, что пора что-то менять. Опознать эти признаки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Вы должны бить тревогу, даже если...

После интенсивной работы в тренажёрном зале некоторые из нас не отказывают себе в наслаждении пропустить стаканчик холодного пивка или выкурить сигарету. Напрашивается вопрос: "Зачем?". Занятия спортом и физической культурой очень полезны для сохранения здоровья и молодости, но в совокупности с вредными привычками, такими как спиртное и табак, эффект от занятий спортом может быть совсем иным, даже радикально иным. Почему всё – таки стоит бросить эти вредные привычки, а тем более тем, кто занимается бодибилдингом - мы поведаем вам в нашей сегодняшней статье...

Американские медики провели многолетнее исследование, результаты которого показали, что спорт играет важную роль в нашей жизни: у людей, не уделявших должного внимания физической активности в молодости, с приходом старости стало ускоряться старение мозга. Нейрофизиологи из Бостонского университета (США) провели исследование продолжительностью 20 лет, внимательно следя за здоровьем 1583 добровольцев. В начале и в конце эксперимента все испытуемые проходили тест на физическую выносливость, который...

Бег трусцой в лесу даст вам гораздо больше пользы, чем тренировка в тренажёрном зале. Вероятность возникновения депрессии в два раза ниже у тех, кто активно гуляет на свежем воздухе. Учёные из Университета Глазго, Шотландия, полагают, что прогулка в парке или пробежка по лесу положительно влияет на людей с психологическими проблемами. Кроме того, подобные прогулки более продуктивны, чем рекомендованные занятия в тренажёрном зале. Всё дело в естественной среде обитания, считают учёные. В исследовании приняли участие 2000 физически активных лиц...

Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму. Вот десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки: 1. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает общую физическую выносливость. 2. Езда на велосипеде улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. 3. Долгие велосипедные прогулки насыщают кровь кислородом, который, в свою очередь, поступает во все жизненно важные органы. 4. Во время велопрогулок на свежем воздухе, наши лёгкие начинают функционировать на полную мощность...

Бег - это отличный, неповторимый и бесплатный способ хорошо выглядеть, быть здоровым и жизнерадостным. Положительное воздействие бега не сравнить ни с чем другим. Кроме того, бег - самый доступный вид физической активности. Для того чтобы бегать, вам не нужно иметь специального дорогостоящего приспособления или места для занятий. Всё, что вам нужно, - это кроссовки, спортивный костюм и улица. Почти три сезона в году вы можете бегать по улице. Бег полезен и эффективен в профилактике и лечении многих болезней...

Достаточно просто гулять по 15 минут каждый день, чтобы вскоре почувствовать положительные улучшения в своём драгоценном здоровье. Гиппократ однажды сказал, что ходьба - лучшее лекарство для человеческого тела, и отец медицины был прав. Прогулка - это не просто способ добраться до места назначения. Она даст гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Это доказывают 10 причин в пользу ходьбы. 1.Увеличивается продолжительность жизни Ежедневная ходьба и аэробные упражнения могут продлить вашу жизнь на 7 лет...

Всем известно, что любая физическая активность, а особенно регулярные спортивные тренировки, могут избавить человека от многих проблем со здоровьем. Учёные доказали, что определённые виды спорта благотворно влияют на организм человека. Регулярные тренировки помогают справиться с депрессией, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и даже предотвращают рак. В результате исследований международные специалисты выяснили, какое значение для здоровья имеет тот или иной вид спорта. С этой целью был проведён эксперимент, который длился на протяжении 15 лет (с 1994 по 2008 год)...

Было бы неправильно говорить, что во время занятий спортом вам не нужно учитывать свой возраст, потому что это может нанести вред вашему здоровью. Тело 20-летнего человека отличается от тела 40-летнего человека. И вам нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте. Спорт - это одна из основ здорового образа жизни. Он помогает поддерживать организм в тонусе, способствует укреплению здоровья и является профилактикой заболеваний. Благодаря разумной физической активности вы можете защитить себя от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака...

Исследователям из Астонского университета удалось выяснить, какое именно влияние оказывает физическая активность на продолжительность человеческой жизни. Учёные пришли к выводу, что ирисин (гормон, который высвобождает мышцы после физической нагрузки) оказывает влияние на процесс старения на молекулярном уровне. Ирисин был открыт совсем недавно, в 2012 году. Этот гормон выделяется во время физических упражнений и способен перепрограммировать жировые клетки так, чтобы они тратили энергию, а не накапливали её...