Путь без идеального сценария
Почти год назад, в марте, я принял одно из самых сложных решений — вернуться в зал после тяжёлой травмы и большого перерыва. За это время я набрал +35–37 кг. Возвращаться было непросто. Не только физически, но морально было ещё тяжелее. Когда ты помнишь себя сильным, а начинаешь почти с нуля. 📌 Здесь прикреплю пост, который писал тогда — моя точка отсчёта: https://t.me/smbat111/761 Первые тренировки — через «не могу». Жим лёжа — 70 кг на 3 раза. Бицепс — 20 кг. Дыхание сбивается, тело будто чужое...