Фанат железа

Это история о том, как я испытал на своей шкуре недостаток сна на примере тренировки в зале. Я работаю посменно на заводе день ночь. Но не в обычную смену, а в трёхсменку. Эта смена отличается от обычной...

Культура питья алкоголя прочно осела в головах многих людей в мире. Кто-то не представляет как можно отмечать праздники, не пропустив пару рюмок, бокалов или пинт горячительного напитка. Давайте рассмотрим,...

Любой, существующий спорт на планете земля, объединяет в себе лишь две разновидности хватов и его подклассы. Давайте рассмотрим какие хваты бывают, какие существуют упражнения для его развития и расскажу что я делал чтобы держать большие веса...

За пять лет тренировок что я только не пробовал. И тренировки на все тело, когда начинал, и многоповоротный подход и на среднее количество повторений и силовые тренировки на 4-6 и даже на раз, много было интересного, а также покажу свой прогресс за 5 лет тренировок...

Присед со штангой это не только лучшее упражнение на ноги, но и мощное базовое упражнение, которое укрепляет все тело и дает толчок к общему росту мышц и силы. Техника выполнения приседа Начнём разбирать технику сверху вниз...