1. Квашеная капуста. Один из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А в сочетании с зеленым или репчатым луком и подсолнечным маслом холодного отжима – это вообще «витаминная бомба»! 2. Чеснок. Он содержит природный антибиотик аллицин, который согласно некоторым исследованиям помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Употребление всего одного зубчика чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты. Кроме чеснока чрезвычайно богаты фитонцидами также лук, хрен, укроп, черемша и т...
ТОПЫ от АМИРА
Топ 5 лучших продуктов для иммунитета (Часть 1)
1. Полезные чаи. Это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и «современные», например, имбирный чай. Издавна известны его потогонные свойства и способность повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные «таланты». Чтобы извлечь максимальную пользу от имбиря, предлагаю рецепт чая: натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, но не крутым кипятком, и накройте крышкой. Дайте смеси настояться в течение 15 минут...
Состав 11 лучших игроков Баварии в XXI веке. Схема-4-3-3
Мануэль Нойер-(ВРТ) Нойера уже нарекли создателем новой вратарской школы, прототипом голкипера будущего, футбольным новатором etc. На самом деле, все гораздо проще. Его игровое вольнодумство – это природный инстинкт, а совсем не желание насаждать иную вратарскую философию. Это рвущееся наружу нутро гиперактивного человека, которого обстоятельства обделяют работой и который готов эту работу (читай: неприятности) искать сам. «Новаторство» родилось вследствие одной-единственной причины – адской скуки, которая набрасывалась и набрасывается на Нойера в подавляющем большинстве матчей бундеслиги...
