Работаем со страхом: что делать, если от карантина подкашиваются колени
Когда обстоятельства карантина и новости о распространении болезни переворачивают привычную жизнь с ног на голову, когда планы
на будущее стремительно рушатся, первая и вполне понятная реакция — страх. Бояться — нормально, но и с этим можно работать. Главное, распознать, что именно пугает и как этому можно противодействовать.
Давайте попробуем изучить страх? Ручка и бумага нам в помощь.
Сделайте спокойный и глубоких вдох. Представьте, что боязнь, сидящая рядом с вами, постепенно встаёт, разворачивается и начинает уходить...