Ираида Васильева

3 простых упражнения, которые помогут оценить ваш текущий уровень гибкости. Проверьте свой уровень, и ниже я напишу простой способ, как ее улучшить. Мышцы задней поверхности бедра. Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд, обратите внимание на положение таза относительно пола. ПОЛОЖЕНИЕ 1. Сесть можете, только упираясь руками сзади, или наклонив таз назад - гибкость низкая. ПОЛОЖЕНИЕ 2. Легко сидите ровно, таз вертикально, спина не перенапрягается, удерживая корпус - гибкость хорошая. ПОЛОЖЕНИЕ 3. Можете...

...дальше я добавляю, что это возможно, если я разбегусь и прыгну сверху. Все в группе смеются, и понимают, что да, тренировки на гибкость - это всегда не про быстрый результат. Ловите 3 правила, если вы решили улучшить свою гибкость: 1. Найдите тренера. Даже если "для себя" и "чуть-чуть растянуться". Это ваше здоровье и снижение травмоопасности. 2. Нашли тренера, спросите: "За сколько я сяду на шпагат?". Специалист вам не ответит. Объяснит, что нужно смотреть динамику (а это минимум месяц занятий...

По постановлению правительства московской области, с 23 марта мы приостановили деятельность студии на Гагарина 6. (г. Клин) танцев и фитнеса Why Not? до особого распоряжения. Мы - это два со-основателя проекта Why Not? Анна Верёвкина и Ираида Васильева - автор блога, который вам понравится. История такая, что за 4ре года WN? из "танцев после работы" стал бизнесом. Делом с командой, системой и вот этим вот всем. И в Январе 2020, мы поняли (просчитали, проанализировали), что Why Not?, как фирма, находится на начальном этапе роста, и к Маю 2020 всё будет так, как мы давно хотели...